마음과 뇌

소개글

마음과 뇌에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 마음과 뇌(腦)
2.『마음vs뇌』/장현갑 지음/
3. 마음과 뇌

본문내용

조한다. 티베트의 수행승이 영하 십몇도의 추위 속에서 맨살을 드러낸 채 견디는 것은 자신의 체온을 임의로 올리는 툼모요가 덕분이다. 하버드대의 심장의학자 허버트 벤슨 박사가 실제로 툼모요가 수행승을 조사한 결과 명상을 하는 동안에는 체온이 엄청나게 상승했다가 명상을 끝낸 뒤에는 정상상태로 돌아온다는 게 확인됐다.
하버드 의대 사라 라자 박사팀은 명상을 한 사람은 하지 않은 사람에 비해 뇌의 부피가 더 커질 뿐만 아니라 주의 집중과 감각정보 처리를 담당하는 특정 뇌 부위가 더 두꺼워진다는 연구 결과를 발표했다.
이처럼 다양한 연구 결과와 사례들을 통해 저자는 스트레스를 이기고 마음의 평화를 얻기 위한 이완반응 명상,질병 치료를 위한 의료명상,미국에 가장 먼저 소개됐던 초월명상(TM),불교의 수행법인 마음챙김 명상 등을 소개한다. 특히 매사추세츠 의대 카밧진 박사가 마음챙김 명상을 과학화한 8주짜리 'MBSR 프로그램'을 통해 만성통증,불안과 우울,암 등을 극복하거나 현저히 개선할 수 있음을 실제 사례와 함께 상세히 설명한다.
저자는 "마음과 몸은 하나의 실체다. 몸의 병을 고치려면 마음을 먼저 다스려야 하는 지혜가 참으로 요구된다"고 강조하고 있다.

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