무산소성 역치에 대한 생화학적 고찰

소개글

무산소성 역치에 대한 생화학적 고찰에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 무산소성 역치의 개념
2. 무산소성 역치의 의의 및 수준향상
2. 무산소성 역치의 중요성
4. 무산소성 역치 훈련

본문내용

통하여 심장으로 가는 산소공급이 증가되고, 산소 공급이 좋아진 심장은 심장 자체의 무산소성 위험을 없애면서도 근육으로의 산소 전달을 증가시키게 된다. 무산소성 역치가 보다 더 빠른 속도나 더 높은 최대 산소 섭취량의 백분율 쪽으로 이동한다는 것은 근육의 젖산 생산 속도가 저하되고, 생산된 젖산의 제거와 이동이 증가했다는 것을 의미한다. 무산소성 역치가 증가되었다는 것을 알 수 있는 방법들이 여러가지 있지만, 가장 현장에서 이용하기 쉬운 것은 운동 심박수의 변화일 것이다. 예를 들어 분당 170회의 운동 심박수를 더오래 유지할 수 있고 훈련을 수행하는 느낌이 수 개월 후에 향상되었다면 그만큼 무산소성 역치가 증가된 것이다. 즉 달리는 중에 느껴지는 자신의 느낌에 관심을 가지는 것이 가장 좋다는 것이다.

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