인간의 운동, 왜 해야하는가

소개글

인간의 운동, 왜 해야하는가에 대한 보고서 자료입니다.

목차

현대사회 인간의 건강수준
운동의 효과
운동의 필요성
일상에 접할 수 있는 충분한 운동방법

본문내용

만들 수 있다. 살이 빠지는 것과는 별개의 애기인데, 운동할 때 뇌에서 분비되는 엔돌핀은 즐거운 느낌을 주고, 이는 운동에서 멀어지게 만드는 것을 예방해준다. 광적일 것까진 없지만 잠깐이라도 규칙적인 운동 습관을 들이면 좋다. 그 효과들이 축적되면 정말 건강해지는 것이라고 스포츠 트레이너 크리스토프 루엘(2011)은 조언한다. 그는 몇가지 일상에서 접할 수 있는 운동법을 제안하는데 이는 다음과 같다.
- 자가용과 택시를 타지 않고, 조금이라도 멀리 돌아가 걸을 것
- 계단을 이용한다. 또 맨 마지막 층에선 두 계단씩 한꺼번에 오르면서 무릎과 허벅지를 강도 높게 스트레칭한다.
- 댄스, 댄스! 춤은 한 시간에 무려 200칼로리를 소모한다. 과도한 알코올과 니코틴을 멀리한다면 주방의 클러빙도 나쁘지 않다.

키워드

운동 효과,   운동 필요성,   현대인의 운동