웰니스와 삶의 질 과제-웰니스 가족실천계획

소개글

웰니스와 삶의 질 과제-웰니스 가족실천계획에 대한 보고서 자료입니다.

목차

우리가족 건강 만들기 실천 계획

50대 후반이시지만 사회생활에 숨 막혀 살고 있으신 아버지.
가정 속에서 가족을 위해 하루 하루를 힘쓰지는 어머니.
네일아티스트 라는 사람을 상대로 하는 직업에 스트레스로 힘들게 사는 누이.
그리고 그런 행복한 울타리 안에서 취업과 스트레스로 지내고 있는 저 자신.

이런 가족들에게 하나의 활력소이자 삶의 질을 향상시킬 수 있는 비법이 바로 웰니스의 실천이라 생각합니다.
그런 웰니스를 실천하기 위해 가족 하나하나 근본적인 문제부터 해결해보며 보다 개선할 수 있도록 계획과 실천하고자 합니다.


첫째 각 가족별 신장과 체중에 따른 비만도를 측정하여 체중감량을 실행 할 것입니다.
강의에서 배운 표준체중 계산법은 다음과 같습니다.(※ 이 공식은 성별, 골격 크기, 근육량, 체지방 등을 고려하지 않은 방법이기에 100% 적절한 표준 체중이라 할 수는 없지만 편의상 이 공식을 사용하겠습니다.)

Bmi(Body Mass Index)기법 표준체중(kg)=신장(m) X 신장(m) x 22
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둘쨰
셋째
넷째
다섯째

본문내용

입니다.
누이의 경우 일에 대한 시간적 부족함이 있지만 꾸준하게 시간을 쪼개어 헬스장을 가며 유산소 운동을 중점을 할 것입니다.
저 같은 경우 시간을 쪼개어 걷기 운동과 어렸을 적에 배웠던 수영을 근처 수영장에 가서 하도록 할 것입니다.
이런 분석과 실천계획에 따라 저희 가족이 보다 삶의 질을 향상시키고 더욱 화목한, 즐거운 생활을 하기를 기대합니다.

키워드

웰니스과제,   SELC,   가족실천계획