생각버리기 연습

소개글

생각버리기 연습에 대한 보고서 자료입니다.

목차

저자 소개
책 소개
책 내용 및 감상
감상
참고문헌

본문내용

제되지 않는 감정 속에 살고 있다고
믿고 있다. “우리가 일상 속에서 생각하고 행동할 때, 짧은 순간순간 무수한 생각의 잡음들이
끼어들어 집중을 방해한다. 사람은 마음이 안정되었을 때는 이것저것 많이 생각하지 않지만, 마음이 혼란스럽고 어지러울수록 생각하는 양과 시간이 늘어난다.”
내 경우에도 새벽에 잠이 깨는 경우가 많다. 신경 쓰이는 일이 있거나,
스트레스를 많이 받았을 때는 어김없이 밤잠을 설친다. 다정도 병이라던가. 생각이 많은
것도 이런 시각으로 보자면 병인 것 같다. 하루 종일 생각은 많다지만 정작 중요한 일은 쉽게
결정되지 않고, 결단은 미뤄진다. 그러다보면 자꾸 생각할 때 마다 짜증이 나고 이런 감정은
이성적인 판단을 방해한다. 생각의 악순환이다. 내 평생의 생각습관이 잘못되었다고 알고 있지만 개선은 쉽지 않다. 저자의 말마따나 연습이 필요한 것 같다.
집중력을 잃은 생각은 어떤 때는 끈 떨어진 연처럼 정처 없고, 정제되지 않은 감정은 꼬리물린 강아지처럼 요란하게 내 머릿속을 맴돈다. 가끔 눈을 감고, 깊은 숨을 마시고 뱉으면, 감정의 파도가 조금은 진정되는 것을 느끼지만 습관적으로 체화하기가 쉽지는 않다.
그래서 저자는 생각하는 것도 연습이 필요하다고 말한다.
우리가 몸매를 가꾸고, 근육을 키우는 것처럼 마음에도 근육키우기가 필요하다.
수십 년 동안 길 들인 생각의 관성과 타성의 내력은 단순한 깨달음만으로는
개선이 어렵고 상당한 시간과 구체적인 노력이 필요하다는 생각을 들게 한다.
호흡과 온전히 오감을 통하여 감각하는 연습 그리고 식사와 수면 습관 등등,,
내게는 고칠 점이 너무 많은 것 같다. 일어나자마자 이불을 개고 방청소를 하는 것처럼,
수시로 생각의 방을 정리하자. 가지런하게 정리된 오감으로 주어진 그때그때의 감각에
충실히 응하자. 천방지축 날뛰는 생각이라는 녀석을 고요히 응시하다가, 하소연을 들어주다가,
감쪽같이 잊히는 마술을 믿어보자. 생각의 궤적을 글로 쓰고, 감정을 정리하는 연습을 하다보면 증오와 후회의 감정들이 얼마나 가치 없는 것인지 알게 되리라.
지나간 과거와 알 수 없는 불확실한 미래에 얽매이지 않기 위해 내 마음을 현실의 끈에
단단히 묶고 담대하게 하루하루를 살아가야겠다.
참고문헌
생각버리기 연습 코이케 류노스케 21세기 북스
멈추면 보이는 것들 혜민스님 쌤앤파커스 2012
굿바이게으름 문 요안 더난출판 2009
화내지 않는 연습 코이케 류노스케 21세기 북스

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