라마즈호흡법 Nursing Management of Pain Relief

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본문내용

근육에서 사용하여 신체적, 정신적 안정감을 높일 수 있다.
3. 마사지 요법
* 손을 이용한 근육 이완법
* 신경을 안정시키고 혈액 순환을 도모함
① 복부 마사지 : 수축과 수축사이에 복부 전체를 시계 방향(안->밖)으로 마사지함
② 사지 마사지 : 긴장이 심한 등, 복부, 허벅지, 다리, 발 등의 부위에 마사지
4. 지압법
* 뼈를 향해 눌러 3~10초간 지속하고, 반복 실시한다.
① 합곡
- 엄지와 집게손가락 사이의 끝나는 접합부
- 산부의 둔부, 다리, 발, 손의 긴장해소, 분만 통증 완화에 효과적
② 삼음교
- 내측 복숭아 뼈에서 위쪽으로 네 손가락 높이정도 되는 곳
- 난산을 위한 지압법으로 사궁 수축을 순조롭게 촉진할 수 있다.
5. 체위
* Semi-Fowler position : 자궁과 태아의 무게를 감소시킬 수 있음
* 합병증이 없다면 산모가 가장 편안해하는 체위를 취하도록 한다.
6. 음악요법 : 산모가 선호하는 음악을 들려주는 방법
7. 주의집중 - 심상요법
* 신체를 이용하여 평온하고 평화스러운 상상을 하는 것
* 마음의 기능이나 의식적인 경험으로 설명되며 한 낮의 꿈(Daydreaming)으로 비유됨.
<<상상훈련>>
① 눈을 감고 몸을 이완시킨다.
② 머릿속에 검은 스크린을 그린다.
③ 스크린 안에 삼각형을 그린다.
④ 삼각형에 빨갛게 색칠한다.
⑤ 잠시 동안 스크린을 응시한다.
⑥ 삼각형을 지운다.
⑦ 스크린을 깨끗이 비운다.
⑧ 눈을 뜬다.
※ 참고문헌 ※
「여성건강간호학Ⅰ」, 여성건강간호교과연구회, 2010, 수문사
「여성건강간호학Ⅱ」, 정문숙 외, 2002, 정담미디어

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