자이브

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자이브에 대한 보고서 자료입니다.

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본문내용

력적인 자세를 갖게 된다.
자이브의 장점
①유산소운동이다= 당뇨·고혈압·신경성 질환 등에 효과가 있을 뿐 아니라 강력한 다이어트 효과까지 있는 것으로 알려져 있다. 체중감량 또한 허리디스크에 가해지는 부담을 줄여 줘 디스크 건강에도 좋다. 예를 들어 체중이 70kg이고 1시간 동안 댄스 스포츠를 춘다면 705.6kcal 에너지를 소모하게 된다. MBC ‘댄싱 위드 더 스타’에서 댄스 스포츠에 도전할 때 선수와 연예인들이 땀을 많이 흘리는 이유가 바로 여기에 있다. 특히 댄스 스포츠는 전후좌우는 물론 온몸을 모두 사용하는 스포츠로 이보다 더 좋은 다이어트 방법은 없다.
②근력강화 효과가 있다= 댄스 스포츠(자이브)는 다리를 이용한 동작이 많아 하체
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근력을 강화시켜 줄 뿐만 아니라 허리 척추 주위의 근력 강화에도 도움이 된다.
③자세 교정에 효과적이다= 자이브의 기본동작은 척추를 바르고 곧게 세운 자세에서 시작된다. 그렇다보니 춤을 배우는 동안 무의식적으로 바른 자세를 계속 유지하게 되고, 거기에다 팔과 허리 부위는 쭉쭉 펴주는 스트레칭을 한다. 때문에 전신의 모든 부위가 균형이 잡히고 자신도 모르게 자세 교정이 된다.
④골다공증 예방에 효과적이다= 워킹 동작이 많은 댄스스포츠는 손실되기 쉬운 골밀도를 높이는 동시에 우리 몸을 유연하게 만들어준다.
⑤우울증 예방에도 효과적이다= 아름다운 음악에 맞춰 춤을 추다보면 스트레스는 날아가고 기분은 좋아지기 때문에 정신이 건강해져 만성 통증 치료에도 도움이 된다.
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<출처>
국민일보
대한댄스스포츠협회 http://www.koreada.org
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키워드

자이브,   자이브의 유래,   자이브 박자