두피 관리와 탈모예방

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두피 관리와 탈모예방에 대한 보고서 자료입니다.

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본문내용

먹는다.
③ 취침 4시간 전에는 공복을 유지한다. 숙면을 취하기 위해 공복을 유지하고 10시~2시에는 성장호르몬이 왕성해 지므로 이 시간에 자는 것을 권장한다.
④ 인스턴트 식품 대신 자연식을 가까이 한다.
⑤ 자극적인 음식은 피한다.
⑥ 적당히 운동을 한다.
⑦ 전자제품을 멀리한다. 전자파 등은 피로와 스트레스를 동반한 만성 피로로 탈모를 부추긴다.
⑧ 비타민 같은 약을 남용하지 않는다.
⑨ 그날 스트레스는 그날그날 해결한다. 최근 탈모 수가 가장 많은 원인이 스트레스이다. 가능하다면 그날의 스트레스는 그날 풀어준다.
3. 탈모를 일으키는 음식 5가지
① 하루 2잔이상 커피는 금물
② 음주시 3잔이상 소주는 금물
③ 탄산음료는 금물(설탕, 카페인, 무기인산이 탈모의 원인)
④ 인스턴트식품은 금물(두피의 모공을 막는 원인)
⑤ 자극이 강한 음식 금물(두피의 혈행을 막는 원인)
4. 머리감기
① 샴푸 후에 빠른 시간안에 물기를 말려주고, 절대 젖은 상태로 잠자리에 들지 않는다. 지나친 헤어드라이기 사용도 원인이 되기도 한다.
② 일반 합성 샴푸의 경우 잔여물이 남지 않게 하지만, 100% 순식물성 샴푸는 안전하다. 물의 온도는 미지근한 것이 좋다.

키워드

두피,   탈모,   샴푸,   두피, 탈모