트라우마 사례 및 극복방법

소개글

트라우마 사례 및 극복방법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론
2. 본론
3. 결론
*참고문헌

본문내용

만한 환경과 대상이 주어지는 것, 그게 치유의 과정이다.
그리고 이런 분들을 좀 더 특별한, 지금 부터라도 배려를 해 주고 그리고 개별적인 혹시라도 위험군에 들어가는 사람이 있다면 개별적인 도움도 꼭 필요할 것이다.
대한신경정신의학회에 의하면 트라우마 극복을 위한 주요 지침이 있다.
첫째는 끔찍한 기분이 드는 것은 당연하다. 하지만 역경을 헤쳐 나갈 용기가 있음을 기억하고 둘째, 충분한 휴식 일상적인 운동과 균형잡힌 식사를 통해서 스스로를 소중히 여기도록 한다. 셋째, 당장의 고통을 잊기 위해 술과 담배에 의지하는 것은 좋지 않다. 넷째, 음악듣기와 목욕, 명상 등을 통해서 긴장을 풀 수 있는 시간을 가져본다. 그리고 평범한 일상생활을 다시 시작하고 억지로 감정을 억누르지 않는다. 만약 이사나 이직 같은 큰 결정이 있다면 잠시 뒤로 미루고 주변의 친한 사람과 함께 시간을 보내는 방법도 있다.
마지막으로 이러한 상황을 이해해 줄 수 있는 사람과 이야기를 해보면서 마음의 고통을 더는 것이 중요하다.
*출처*
http://navercast.naver.com/contents.nhn?rid=88&contents_id=4040
http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=73291&cid=1137&categoryId=1137 (시사상식사전)
http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=73291&cid=1137&categoryId=1137(트라우마극복법)
http://cafe.naver.com/lgtabletpc/3880트라우마 뜻 극복 응시하기 (뇌움 해아림)

키워드

트라우마,   사례,   극복법,   정신건강론