정신건강(청소년정신건강, 노인의정신건강, 정신건강문제와 해결책)

소개글

정신건강(청소년정신건강, 노인의정신건강, 정신건강문제와 해결책)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론

2. 정신건강이란

3. 문제점과 특징
1) 청소년의 정신건강 문제 유형과 특징
2) 노인의 정신건강 문제 유형과 특징

4. 발전방안 및 해결방안
1) 청소년의 정신건강 문제 해결책 및 대안
2) 노인의 정신건강 문제 해결책 및 대안

5. 결론


참고문헌

본문내용

몸에 바르거나 향을 맡으면 뇌에 전달되어 호르몬, 림프계, 혈관계, 면역계 등 신체 각 기관의 대사와 활동을 원활하게 하여 화남, 슬픔, 우울함 등의 희로애락의 정서와 감정에서 우리를 평온하게 이끌어준다
- 부모님과의 대화 : 자녀의 말을 잘 경청해 주어야 한다. 또한 자녀가 하는 말 자체보다는 내포된 의미나 느낌을 찾아 자녀가 진정으로 원하는 것이 무엇인가를 알려고 애쓰는 것이 중요하다. 부모님이 성급하게 무엇을 해주려고 하기 전에 자녀의 상태를 잘 파악하고, 그 감정과 기분을 이해해주고 공감해줄 수 있어야 한다.
자녀에게 지시하기 보다는 스스로 자신의 미래를 계획하고 실천할 수 있도록 격려하는 분위기를 만들어 주며 일반적인 훈계나 설교는 거부감만 준다는것을 알아야 한다. 도덕성을 강요하기 보다는 스스로 절제되고 건전한 문화생활을 할 수 있도록 배려해야 한다.
사소한 일도 함께 의논하고, 자주 대화를 나누는 기회를 마련한다
의견을 물어줄 때 자신이 중요한 사람임을 느끼고 소외감에서 벗어나 현실에 대처할 힘을 얻게 된다. 자주 칭찬해주고, 사소한 일이라도 관심을 갖고 애정을 표현해야 한다. 부모로부터 인정받고 중요한 사람으로 받아들여지고 있다는 생각은 자부심과 가치감을 갖도록 하여 바른 길을 가려고 노력하는 원동력이 된다.
- ADHD : ADHD에는 약물치료가 효과적이다. 80% 정도가 분명한 호전을 보이는데, 집중력, 기억력, 학습능력이 전반적으로 좋아진다. 또 과제에 대한 흥미와 동기가 강화되어 수행능력이 좋아진다. 더불어 주의 산만함, 과잉 활동과 충동성은 감소되고, 부모님과 선생님에게도 잘 따르고 긍정적인 태도를 보이게 된다. 하지만 약물 치료로만 모든 것이 해결되는 것은 아니다. 병에 대한 정확한 정보를 얻고 아이를 도와주실 수 있게 하는 부모 교육, 아동의 충동성을 감소시키고 자기조절 능력을 향상시키는 인지행동 치료, 기초적인 학습능력 향상을 위한 학습치료, 놀이치료, 사회성 그룹치료 등 다양한 치료가 아이의 필요에 맞게 병행되는 것이 좋다.
2) 노인의 정신건강 문제 해결책 및 대안
1.운동 (적당한 운동을 꾸준히)
매일 일정거리 산책,주 3회 정도 적당한 운동
위험 감소 산책을 할때는 적당한 긴장감이 느껴질 정도로 빠르게 한다 풍부하고 다양한 노화방지 운동
산보: 가장 간단하고 안전한 운동으로 특히, 노인이나 정신노동 종사자에게 좋다.
조깅: 호흡기능을 강화시켜 폐활량을 증가 시킬 수 있고 인체의 통기와 환기능력을 제고시킬 수 있다. 혈액의 흐름을 가속 시키고, 순환기능을 개선한다.
체조: 사지와 머리와 목, 몸통에 영향을 미치는 전신운동으로 신진 대사를 촉진시킨다. 연령 및 건강상태에 관계없이 모든 사람에게 좋은 운동이다.
2. 수면섭취 와 충분한 휴식
잠은 체내 면역체계를 유지하는데 필수 요건, 보통 사람이 건강을 유지하려면 7시간 정도 푹 자는 것이 좋습니다. 10시나 11시에 자고 새벽에 일어나 산책하거나 독서나 기도를 하면 건강에 아주 좋습니다. 하루를 살아 갈 때 짬짬이 차를 마시며 휴식을 하는 것이 건강에 아주 좋습니다. 수면시간이 짧은 사람은 특정한 일이나 사물에 집착하는 증상이 발생합니다. 자신에 가장 알맞은 수면은 아침에 일어 났을때 잘 잤다는 느낌이 들 정도, 낮 시간에 졸리지 않을 정도로 자는것이 자신에게 가장 알맞은 수면입니다. 미 육군에서 8시간을 계속 행군시킨 부대와 50분 행군 10분 휴식을 하게한 부대를 비교해 보니 휴식하면서 간 부대가 훨씬 멀리 낙오병 없이 갈 수 있었습니다.
3.부부생활
성행위하는 남녀의 기관은 전신의 골수, 근육, 신경, 혈관 등 각 조직 기관과 정신을 비롯해 심신의 모든 점과 선과 면이 포함된 곳입니다. 그래서 애정이 깊은 부부는 암과 각종 질병의 치유능력이 뛰어납니다. 사랑받는 세포들은 암까지 이길 수 있습니다. 한번 사랑을 나누면 72시간 동안 모든 세포가 행복해져서 활발하게 병균과 싸워 이깁니다. 부부가 서로 사랑할 때, 프로스타그란딘 이란 물질이 분비되어 몸에 해로운 활성산소를 없애고, 혈관을 넓히며, 심근경색, 뇌경색을 치료해 주며, 정신분열증이나 치매까지 치료해 줍니다.
4. 덕담나누기
특히 칭찬하는 말은 행복을 증진시키고 용기를 줍니다. 덕담은 좋은 인간관계를 만드는 밧줄이 됩니다. 인간의 모든 세포는 언어중추에 의해 98%지배를 받습니다. 불평대신 감사를 말해야 합니다. 그러므로 명랑한 언어, 서로 격려하는 언어를 생활화 해야합니다.
5. 스트레스 해소
스트레스는 만병의 근원입니다. 과도한 긴장이나 스트레스가 장기간 축적되면 정신분열이나 불안장애, 우울증 등 정신 질환을 유발할 가능성이 높아지고 알레르기성 질환이나 류머티스성 질환, 심장혈관계 질환을 앓을 가능성도 커잡니다. 1주일에 3차례 정도 격렬한 운동을 하면 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
6. 종교를 갖고, 기도와 명상을 자주 한다
하버드 의대 교수인 허버트 벤스 박사는 기도와 명상을 자주 하면 혈압이 낮아지고 암환자는 고통이 줄어든다는 것을 밝혀냈습나더, 다른 연구에서는 꾸준히 교회에 나가는 사람이 교회에 나가지 않는 사람보다 스트레스와 관계된 면역체계인 인터푸킨-6이 상대적으로 낮다는 사실도 알아냈숩나다. 이렇듯 종교와 기도, 명상은 약이나 음식으로는 얻을 수 없는 중요한 건강 증진 효과를 제공하는 것입니다.
5. 결론
처음에 이야기 하였듯 정신건강이 우리의 삶에 어떠한 문제로 다가와 있는지 알아보고 그 해결책에 대해서 알아보았다. 조사한 아동/청소년이나 노인뿐만 아니라 정신건강은 모든 사람들에게 매우 중요하다. 건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다. 라고 고대 로마의 시인 유베날리스 가 말했지만 우리는 건강한 정신에 건강한 육체가 만들어 진다. 라고 이야기 하고 싶다.
*참고문헌
- 권육상, 정신건강론, 유풍출판사, 2014
- 김영화, 내 아이 마음에 무슨일이 생긴걸까, 한울, 2014
- 채경선, 아동정신건간, 창지사, 2013
- DAN BLAZER, 노년기 정신건강, 학지사, 2013
- 카이 워밍, ADHD로 고통받는 아이들, 즐거운 상상, 2012
- 임창재, 정신건강, 형설출판사, 2012

키워드

정신건강,   청소년정신건강,   노인의정신건강,   정신건강문제,   청소년문제해결책