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토마토가 최고구요! 키위, 바나나, 귤, 매실, 포도, 감, 복숭아, 사과, 배와 같은 과일에는 좋은 성분이 많습니다^^ 근데 할머니 좋다고 한꺼번에 다 드시면 과일속에는 당분이 많아서 혈당이 올라갈 수가 있으니깐 조금씩 여러번 나누어서 드셔
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토마토, 감, 오렌지, 무, 당근, 포도, 감자, 복숭아, 시금치, 버섯류, 배추, 양배추, 바나나, 딸기, 수박, 사과, 양파, 달걀흰자, 우유 등
즉, 일반적으로 곡류, 육류, 버터 등은 산성식품이고 과일이나 채소 등이 알칼리성으로 알려져 있다. 만일
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과일(과실, 과채류)의 효능 바나나
Ⅱ. 과일(과실, 과채류)의 효능 수박
Ⅲ. 과일(과실, 과채류)의 효능 배
Ⅳ. 과일(과실, 과채류)의 효능 참외
1. 참외의 영양
2. 한방적 효능
Ⅴ. 과일(과실, 과채류)의 효능 사과
1. 식물섬유가 가득한
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과 건강, 동아사, 2001 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 과일(과실, 과채류)의 개념
Ⅲ. 과일(과실, 과채류)의 기능
1. 1차적 기능
2. 2차적 기능
3. 3차적 기능
Ⅳ. 과일(과실, 과채류)의 씻는 방법
1. 껍질을 벗겨 먹는 과일
1) 복숭아나 키위
2) 사과나 배
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과일 다이어트-
※참고문헌
김정헌 『아침과일 다이어트』 (푸른솔 2009)
박용우 『내 몸에 맞는 영양식은 따로 있다』 (넥서스BOOKS 2007)
야마다 요코 『뱃살 제로』 (영진닷컴 2003) 1. 올바른 영양 섭취를 위한 식사지침
2. 식품 구성탑
3.
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과일류
곶감, 멜론, 바나나, 앵두, 참외, 천도복숭아, 키위, 토마토
곡류
감자, 고구마, 토란, 현미, 흑미, 보리, 율무 등 잡곡, 옥수수, 팝콘
검정콩, 노란콩
유지류
은행, 땅콩, 아몬드, 잣, 호두, 해바라기씨
기타
초콜릿, 코코아, 흑설탕, 황
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살구
150
사과
100
중 1/3개
수박
250
대 1쪽
자두
80
대1개
사과쥬스
100
1/2컵
오렌지쥬스
100
1/2컵
토마토쥬스
200
1컵
참외
120
소 1/2개
도마토
250
대1개
체리도마토
250
중20개
파인애플
100
포도
100
19개
거봉포도
100
11개
과일군의 한단위의 실제 모습은
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바나나 등에 효과가 크며, 호흡상승 현상을 나타내지 않는 포도, 감귤류, 레몬, 파인애플 등과 대부분의 채소에는 효과가 비교적 작다. 이들을 저장하는 공기 중의 이산화탄소의 농도를 높이면 호흡작용을 억제할 뿐만 아니라, 과일의 착색을
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과일 바구니를 교사 옆에 씩씩하게 내려놓으며 “사과랑 토마토랑 바나나랑 나눠 먹어요”한다. 교사는 하나를 집으며 “잘 먹을게요”한다
비록 먹지 못하는 블록이지만 이 아이가 나를 생각해주고 있다는 배려심에 매우 고마움을 느끼며
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복숭아,고등어,닭고기,우유, 밀가루,토마토
쌀,보리,호리,고구마,완두콩,강낭콩,포도,무,당근
(3)증상
(4)진단
(5)치료와 영양관리
-항원의 제거
-가열 섭취
-신선한 것 이용
-가공식품은 가능한 피할 것
-과음,과식하지 말고, 신선한 과일과 채소
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