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법
근육을 최대한으로 당겨서 늘려주는 방법이다.
11.임파 충격법
수장을 이용하여 임파 경로를 따라서 가볍게 문지르는 방법이다. 스포츠마사지 기법
1.유념법
2.타진법
3.압박법
4.경찰법
5.강찰법
6.고타법(두드린다)
7.진동법
8.신전
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경찰법유념법압박법 등은 각각 3~5회, 고타법은 1분 이하, 진동법은 2~3회 정도가 초보자에게는 적당하다. 시술에 필요한 시간은 국소 마사지의 경우에는 대개 1국소에 대해서는 5~10분, 또 전신마사지의 경우에는 40분 정도이면 좋다.
● 스
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법 (맨손경락 )의 경우에는 수기요법 전반의 기법 훈련이 필요하고 그 배경으로 경락과 음양사상, 오행사상의 이해를 근저에 두어야 한다.
압박법, 롤링압박법, 유념법, 유날법, 경찰법, 강찰법, 윤찰법, 진동압법, 유동압법, 신전압법, 직압법
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에 고인 삼출물의 혈액 흡수를 촉진하고ㅓ, 인대힘줄관절주머니 등 관절주위의 연조직이 굳어진 것을 이완ㄴ시키고, 조ㅓ직의 유착을 방지하여 관절의 가동범위를 정상적으로 유지하는 스포츠마사지 테크닉이다.
(4) 유 념 법
유념법은 경찰
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법
급성 근육통은 경기후에 근육 맛사지와 임파 맛사지를 병행하면 간단히 해결되므로 문제가 되지 않는다. 피로가 심하면 오일 등을 사용하게 되는데 오일 맛사지 시에는 경찰법과 유념법이 중심이 된다.
근육의 축척피로에서 오는 근육통
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