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레피티션트레이닝은 높은 강도의 운동을 충분한 휴식을 취하면서 반복적으로 실시하는 신체 훈련 방법으로 반복훈련이라고도 한다. 산소부채능력이나 스피드 향상, 근력의 조화등을 훈련의 주목적으로 하고 있다. 운동부하강도, 중간휴식시
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인 변속주 트레이닝이라고 할 수 있다. 언덕이 많은 자연지형을 이용하여 장시간 달리면서 조깅의 속도에서부터 빠른 속도까지 스스로 속도를 조절하면서 자유롭게 실시하는 것이 특징이다. 총 시간은 60~90분으로 설정한다. 그렇다고 해서 60~
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레피티션트레이닝(repetitions training)
반복훈련이라고도 한다. 최대 강도에 이르는 고강도의 운동을 반복적으로 실시하는 트레이닝으로 운동 중간에 불완전 휴식을 취하는 인터벌트레이닝과 달리 충분히 휴식한 뒤에 다시 운동을 되풀이하는
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트레이닝(continuity training)
계속적인 저강도 운동을 지속적으로 수행하는 방법으로써, 트레이닝을 한번 시작하면 휴식없이 끝까지 지속적으로 실시하는 트레이닝 방법으로 호흡순환기능 트레이닝의 중심적 방법이다.
(4) 레피티션 트레이닝(r
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트레이닝 1
2. 레피티션(반복주)트레이닝 3
3. 지구력 트레이닝 (지구성
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