|
스쿼시의 효과
1분당 15칼로리 이상의 에너지를 소모시킬 수 있다.
벽면에 볼이 부딪쳐 올리는 강렬한 파열음은 쌓인 스트레스를 해소 시켜준다.
모든 체력 요소 신장에 효과가 크다.
세계 스쿼시의 역사
1800년 영국 King'S Bench Prison의 죄
|
|
|
적인 성향이 강하기 때문에, 상대방이 뒤에 위치하고 있을 것이다.
(공격적인 투월보스트는 제외)
이런 상대방과의 랠리에서 좀더 뛰게 하려면 코트 앞쪽에 살짝 드롭을 넣어주면 더 많은 체력을 소모하게 될 것이다. 스쿼시의 가장 좋은 공
|
|
|
볼을 휘두르지 않는다.
-스코어가 나쁜 것을 레인 상태 탓으로 돌리지 않는다.
-다른 사람의 단점을 비판하지 않는다.
-어프로치에 물을 흘리지 않는다.
18) 스쿼시와 라켓볼의 차이점
-스쿼시 : 일종의 변형 테니스인 스쿼시볼은 사방이 벽
|
|
|
쿼시는 심혈관 운동으로서 매우 뛰어나다. 선수는 한 시간의 스쿼시로 700에서 1000 칼로리 정도를 소모하는데, 이는 다른 대부분의 운동보다 많고 일반적인 테니스나 라켓볼에 비해서도 70% 이상 많다. 이는 체력향상, 체중조절 또 균형잡힌 몸
|
|
|
볼의 바운드 비교
노랑 : 탄력이 적고 바운드가 낮다(경기용)
하양 : 노랑 볼보다 바운드가 높다(연습용)
파랑 : 하양 볼보다 바운드가 높다(초보자용)
빨강 : 파랑 볼보다 바운드가 높다(초보자용)
5) 스쿼시 코트의 기본 규격
① 스쿼시 코트
|
|
메뉴펼치기
