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안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하고, 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술, 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시, 1주일 동안
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스트레스. 불광출판사 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되
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안타깝게 생각된다. 현재 불면증과 우울증을 앓고 있는데 이러한 정신적인 질병들의 원인이 스트레스 인식일지와 취약성표를 통해서 파악이 되었다. 전문가들은 스트레스가 만병의 원인이라고 하는데, 실제로 이 보고서를 작성하면서 그것
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스트레스 인식 일지와 비교하면서
효과성을 확인하고자 한다.
-3개월 이상 장기적으로 실행해보고 병원의 스트레스 측정 및 혈액 검사 등을
통해 사전/사후 효과성을 테스트할 계획이다.
5, 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보
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계획- 스트레스 지수 ‘중’ 혹은 ‘상’ 정도의 스트레스 상황이 발생하면 집 앞 공원으로 나가 산책을 하면서 노래 부르면서 스트레스를 푼다.
8, 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점,
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