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예방 조치가 필요하다. 이는 오토바이, 자전거, 인라인 스케이트, 암벽 등반, 행글라이딩, 스키 등을 할 때 헬멧을 써야 한다는 것을 말한다. 머리의 외상은 젊은 사람에 있어서 기억 장애의 주요 원인이자 향후 치매로 발전 할 수 있는 위험 요
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치매와 혈관성 치매를 유발할 수 있는 것으로 알려져 있다. 특히 담배의 니코틴 성분은 혈관을 수축시켜 뇌세포를 지속적으로 손상시키기 때문에 치매예방을 위해서는 담배를 피지 말아야 하는 것이다.
다. 규칙적인 운동
규칙적인 운동이
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치매예방 활동의 적극적인 지원’을 내세우고 있다. 그러나 앞서 기술한데로 정책적으로 검증된 프로그램을 추천하거나 소개하는 데까지는 이르지 못하고 있으며, 노인운동 프로그램을 확대하고 여건에 맞는 프로그램 발굴 정도를 언급하고
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스트레스는 피하고, 미소를 지음으로써 즐거운 삶을 살아야 한다.
10 성현의 말씀이나 경전을 많이 읽자
치매의 가장 큰 예방책이 될 것이다. 그리고 행복의 샘이 솟아날 것이다.
부록3.
*치매 예방 스트레칭*
1. 손목관절운동
1) 손목관절 및 손
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치매, 노인들의 소외, 억압 등 해당 문제들은 이슈를 끌고 오고 수요가 많아질 것이라고 생각한다. 따라서, 유산소 및 근력 등 치매 예방을 위한 운동 및 자신의 내면세계를 표현 할 수 있는 미술 치료 프로그램과 같이 표현 치료 프로그램에
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예방 그리고 건강 증진을 위한 대체의학적 접근방법은 다음과 같다.
1. 녹차, 치매예방-치료효과 탁월
녹차가 노인성 질환 치매에 치료 효과가 있다는 의학계 연구 결과가 나왔다.
일본 도쿄대 신야 가즈오 교수는 [알츠하이머병에 대한 카데
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치매예방 대책
가. 노인분들에게 치매예방에 좋은 식단을 제공한다.
나. 자신을 표현하고 말하는 습관을 기르도록 프로그램화 해야 한다.
다. 적절한 운동 프로그램 기획
라. 실내 채소가꾸기 등의 원예프로그램 활성화
마. 적절한 오락 프
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치매를 완치하거나 완화하는데 큰 도움을 받을 수 있는 것으로 알려져 있다.
3. 치매의 예방법
-고혈압, 당뇨, 심장병, 동맥경화 환자는 질환치료에 집중함으로서 치매를 예방해야 한다.
-금주, 금연을 실천해야 한다.
-적절한 운동을 지속함으
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예방하는 것이 중요하다고 지적하고 있다. 치매예방 활동과 관련해 허근·김지연(2017), 권중돈(2010)이 권장한 평상시 실천 활동을 보면, 대화하기, 외향적으로 변하기, 소통하기, 스트레스 덜 받기, 글쓰기, 도전하기, 적극적인 사고, 운동, 계산
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운동, 평소 꾸준한 독서와 함께 뇌건강에 도움을 주는 녹황색 채소와 등푸른 생선 등을 평소에 골고루 섭취하고 엽산이 든 음식이나 천연 엽산제를 챙겨 먹는 등의 노력이 치매예방에 많은 도움이 될 것이다. 또 불안감이 높을수록 치매위험
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