한 부모 가족 프로그램- '둘이라서 행복해요'

목차

I. 서론

Ⅱ. 이론적 배경
1. 한부모가족의 개념
2. 한부모가족의 유형
3. 한부모 가족의 발생과 현황
4. 한부모 가족이 겪는 문제점

Ⅲ. 한부모가족을 위한 개선방안과 프로그램 소개
1. 한부모가족을 위한 정부지원 현황과 대책
2. 한부모가족을 위한 가족복지서비스의 문제점 및 대책
3. 한부모가족 교육 프로그램

Ⅳ. 보충자료 첨부

본문내용

해소방법
1. 아무일도 손에 잡히지 않을때 책,영화,음악 활용하기
좋은 책이나 음악, 영화는 마음의 양식을 길러준다. 그 속의 이야기에 빠져 있다 보면 비생산적인 걱정에서 벗어날 수 있기에 마음의 여유도 찾을 수 있다.
Plus 긍정적인 힘을 불어넣을 만한 list
Book 낙관주의자가 되어 스트레스에 적극 대처하는 사람이 되는 법 <행복한 선물 옵티미스트>, 나를 강하게 키울 자극 관리법 <자극>, 웃음의 효능을 입증하는 <웃음에 관한 특별 보고서>.
Movie ‘인생은 아름다워’ ‘빌리 엘리어트’류의 감동 가득한 영화로 가슴이 따뜻해지는 것을 느껴보자. 취향에 따라 ‘소림축구’ ‘마파도’처럼 웃음을 즉각 유발하는 배꼽 잡는 코미디가 기분 전환에 더 도움이 될 수도 있다.
Music 차분한 멜로디로 정서적인 안정을 가져다 줄 고전음악에 눈을 돌려보자. 서양 전래 음악 Don’t get Exited, Nana(M. D. 파야 / P. S 쉰들러), Bon Voyage(반젤리스), 오페라 ‘카르멘’ 중 하바네라(G. 비제), 슬라브 무곡 (드보르작).
2. 우울증에 시달릴때 컬러테라피 활용하기
색깔이 지니는 고유한 스펙트럼을 통해 정신적 여유와 안정을 준다는 대체 의학, 컬러 테라피(Color Therapy). 평소 그냥 지나칠 수 있는 색깔을 잘만 활용하면 각 색깔별 효과를 느낄 수 있을 것이다. 특히 평소에 한 색깔만을 고집하기도 하는데 색깔 역시 편식은 지양하는 것이 좋다. 다양한 색깔을 적절히 경험하도록 한다.
Plus 각 색깔별 특징은?
red 힘이 생기고 강하게 만드는 특성이 있다. 다른 색에 비해 원초적인 에너지를 지니고 있어 내적인 에너지를 자극하는 데 큰 도움이 된다.
scarlet 인생에 장벽이나 어려움을 맞닥뜨렸을 때 자신의 열정을 발견해 활력을 얻도록 한다. 저녁에 일몰을 쳐다볼 때 하늘의 오렌지빛에 놀랄 만한 기쁨을 얻는 것처럼 말이다.
ellow 새로운 아이디어를 얻고 싶을 때나 생각을 정리하고 싶을 때 좋다. 정신적인 활동에 도움을 줘서 창조적인 마인드 형성에 좋다.
green 생명의 컬러로 새로운 도전을 위한 활기찬 출발에 좋다. 감정을 진정시키고 스트레스를 해소할 경우 적합하다.
blue 차분한 마음을 안겨주기에 불면증이나 불안감 해소에 좋다. 그러나 너무 지나칠 경우 무기력을 안겨줄 수도 있다.
purple 예민하면서도 열정이 있다. 감수성을 조절하는 기능을 한다.
3. 감정을 글로 적기
스트레스를 왜 받는지 알아내는 데 유리한 방법이다. 감정이 격해졌을 때는 생각이 복잡해지기 마련이다. 차분히 마음을 가다듬고 글로 하나하나 적어보자. 가장 조용한 시간에 왜 화가 나는지, 문제가 무엇인지를 차근차근 쓰다 보면 마음이 가라앉는다.
Plus 통제력을 얻는 가장 좋은 방법은?
일기를 써라 매일 기록해두면 나중에 좋은 자료가 되어 고통받는 요소는 무엇인지 확인할 수 있다. 대개 사소한 일 때문이라는 것을 인식할 수 있다. 또한 전체적인 맥락에서 볼 수 있어 스트레스 해결 방법이 보이기도 한다.
4. 새로운것에 도전해 보기
스트레스는 기존의 틀에서 벗어나는 것만으로도 해소가 될 수 있다. 특히 생각이 많아졌을 때는 아무것도 안 하고 있으면 그 상태에 계속 빠져들게 된다. 어차피 생각으로 풀릴 일이 아니라면 좀 더 생산적인 활동으로 기분을 상승시키자. 반복되는 일상이 지겨웠다면 평소 생활을 바꾸거나 관심 없던 분야에 무모하게 도전해보아라.
Plus 무엇을 하면 좋을까?
평소 늦잠을 일삼는 이들이라면 아침 일찍 일어나 새벽의 기운을 느껴보아라. 그 시간에도 사람들이 활동한다는 것에 새삼 놀라며 새벽을 여는 이들에게서 숙연함을 느껴 마음의 동요가 일지도 모른다.
또한 새로운 배움을 통해 취미 생활을 해보아라. 연세대학교가 서울시로부터 위탁을 받아 운영하는 청소년 학습 공간인 ‘하자센터(www.haja.net)’는 다양한 문화 강좌 프로그램을 진행하고 있으며 대중음악, 영상, 생활 디자인, 웹, 시민문화 작업장을 두고 장인들과 함께 성장할 수 있는 장을 마련하고 있다. 비슷한 역할로는 영상, 애니메이션, 디자인, 언론 등의 온·오프라인 교육을 진행하고 있는 ‘한겨레 문화센터(www.hanter21.co.kr)’가 있다.
5.명상의 시간 갖기
몸은 스트레스에 즉각적으로 반응한다. 스트레스를 받으면 미간이 찌푸려지고 몸이 피곤해지며 혈압이 높아진다거나 심장박동 수가 빨라지는 등의 반응을 느낄 수 있다. 명상은 이런 신체 반응을 조금 보완하는 기능을 하므로 마음을 비우고 차분한 명상 시간을 가져 다소 흥분된 신체를 평화롭게 바꿔주자.
Plus 자연 속의 삶, 템플스테이
호젓한 절에서 수양을 할 수 있는 템플스테이가 각광받고 있다. 국내 명소에 위치하는 절에서 마음의 휴식과 전통 문화를 체험할 수 있다. 때로는 고즈넉한 숲길을 산책하면서 일상에 대한
집착에서 잠시 벗어날 수 있게 해준다.
▶ 셀프 모니터링지
본 프로그램에 적극적으로 참여해 주신 여러분의 결혼 생활을 축복합니다.
본 프로그램에 참여한 여러분의 의견을 참고하여 다음 프로그램 운영에 적극 반영하고자 하오니 솔직하게 작성해주시면 감사하겠습니다.
1. 본 프로그램 중 가장 유익했다고 생각하는 회기와 그 이유는?
1회기: 자녀와 함께 하는, 나를 찾아 떠나는 여행 !!
2회기: 둘이서 한마음
3회기: 난 현명한 엄마, 훌륭한 사람이 될래요
4회기: 아는 것이 힘!
5회기: 사랑하는 우리가족
6회기: 둘이라서 행복해요
( 이유: )
2. 본 프로그램에 추가되었으면 하는 내용은?
3. 본 프로그램의 내용 중 아쉬웠던 부분과 제안하고 싶은 점은?
4. 본 프로그램 진행상 수정했으면 하는 부분은?
(예: 진행방법, 실시시간, 소요시간 등)
*목 차
I. 서론
Ⅱ. 이론적 배경
1. 한부모가족의 개념
2. 한부모가족의 유형
3. 한부모 가족의 발생과 현황
4. 한부모 가족이 겪는 문제점
Ⅲ. 한부모가족을 위한 개선방안과 프로그램 소개
1. 한부모가족을 위한 정부지원 현황과 대책
2. 한부모가족을 위한 가족복지서비스의 문제점 및 대책
3. 한부모가족 교육 프로그램
Ⅳ. 보충자료 첨부

키워드

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