건강정보

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[건강정보] 숙취해소, 음주 안전수칙..


- 음주 안전수칙...
1. 간에 휴식기간을 충분히 준다.
2. 안주는 저지방 고단백으로, 과일과 야채는 충분히..
3. 술마시기 전 위장을 비워두지 않는다.
4. 속도는 가급적 천천히..
5. 술 마시면서 물을 함께 마셔라. (특히 양주 마실 때)
6. 가급적 도수가 낮은 술을 택한다.


- 숙취해소...

1. 차가운 우유를 마셔라.
2. 뜨거운 북어국을 먹는다.
3. 보리차나 커피를 마셔라.
4. 과당을 많이 함유한 신선한 과일을 먹어라.
5. 해장술은 금물.

본문내용

태에서 속이 편치 않아 아무 음식도 먹고 싶지 않은 경우가 많은데
영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 오히려 숙취해소에 도움이 된다.
특히 가장 바람직한 음식은 과당을 많이 함유하고 있는 신선한 과일로, 알코올
분해 속도를 촉진시키는 작용을 한다.
5. 해장술은 금물.
숙취 해소를 `해장술'로 하는 사람을 간혹 보는데 좋은 방법은 아니다.
해장술을 마시면 일시적으로 머리가 개운해진 듯한 기분을 느끼는 수가 있지만
이는 알코올의 자극이 순간 뇌를 각성시킨 것으로 숙취인 경우는 취기가 남아 그런
기분을 더 두드러지게 느낄 뿐이다.
자신의 건강을 지켜줄 수 있는 사람은 오직 자신 뿐이다. 어쩔 수 없이 마시게
되었다는 변명보다는 건강을 위해 절제된 음주습관을 갖는 것이 더욱 필요한
시기가 왔다...

키워드

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