노인체육

소개글

노인체육에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 노인의 정의

2. 노화의 정의

3. 노인의 특성

4. 노년기 여가활동

5. 노인의 여가사용에 관한 문제점 및 지도시 유의사항

요 약

본문내용

과 산업화에 따른 경제성장 및 의학의 발달, 생활수준의 향상 등은 건강상태를 증진시키고 평균수명을 연장시켜 인간의 고령화 현상을 초래하였다. 이러한 현상과 노인인구의 증가는 급속한 산업화, 도시화 문제와 더불어 심각한 사회문제로 부각되고 있다.
노년기에는 생리적 기능의 감소로 인한 신체적 기능의 상실, 배우자 및 친구의 사망에 의한 심리적 불안과 은퇴에 따른 경제력 감소, 사회역할 및 대인관계의 감소로 인한 사회적 상실 등을 경험하게 된다. 그러므로 노년기 삶의 질적 향상을 도모하기 위해서는 계획적인 신체 활동을 통하여 움직임 감소로 인한 감각상실, 소외감 등의 부정적인 심리요인을 제거하고, 신체적 기능의 회복과 이를 통해 자신의 유용성을 지각(Perception) 및 자기인식(Self-Awareness) 하여 기타 능력을 최대한 발휘할 수 있게 해야 할 것이다.
먼저 고령화 시대를 맞이하여 소외되기 쉬운 노인들로 하여금 단체 및 개인 종목을 병행 체육활동을 통해 사회참여를 확대해야 할 것이다. 그러나 노인인구의 증가나 노인들의 생활체육활동의 요구에 비하여 노인을 위한 체육시설이나 지도자 및 프로그램의 개발 등은 미흡한 실정이다. 노인에게 있어서 생활체육 활동은 노년기 생활의 활력소가 될 뿐만 아니라 신체적, 정신적인 노화와 쇠퇴가 지연되는 것이므로 노인에게 있어서 신체활동은 삶의 보람을 제공하는 동시에 무력감을 해소하는 수단으로 작용한다.
그러나 운동을 하고 싶어도 어디에서 어떤 방법으로 실행하는 가가 문제가 될 수 있다. 따라서 노인들이 가정이나 노인의 활동장소인 공간에서 실시할 수 있는 몇 가지 프로그램을 제시하고자 한다.
인간의 신체는 비활동적일 때는 그 기능이 저하되는 반면 활동적일 때는 향상되어 심장, 폐, 혈관, 골격, 그리고 근육 등은 적당한 운동을 통하여 큰 효과를 가져올 수 있다. 그러나 규칙적으로 매일 운동을 한다는 것은 쉽지 않다. 따라서 운동을 실시하기로 결정하면 우선 운동은 생활의 일부라는 인식과 매사에 긍정적인 사고방식이 중요하다. 힘을 무리하게 요구하는 운동보다 부담이 가지 않는 범위에서 오랫동안 지속적으로 활동할 수 있는 운동 을 선택해야 한다.
이러한 운동은 노인시기에 가장 적절한 운동이며 심장과 폐기능, 그리고 순환기관을 강하게 해준다. 특히 활동시에는 되도록 몸 전체를 움직일 수 있는 동작이 좋으며 항상 자신의 건강 상태를 체크하면서 실시하는 것이 더 효과적이다.

키워드

노인체육,   사회체육학개론,   사체개론,   대상에따른분류