스키의 기본 기술, 장비, 안전표지판 안전 수칙

본문내용

어서 상체를 굽혀 위쪽 손으로 아래쪽 다리의 무릎 바깥쪽을 누르면서, 산쪽으로 돌아간다. 이 자세를 취함으로써 가슴의 아래쪽 방향과, 상체의 외경에 의한 아랫발 하중을 유지시켜야 한다.
② 스톡의 기울기와 방향에 주의한다.
언제나 활용하고 있는 방법인데 양스톡을 함께 수평으로 들고, 상체 앞에 내밀고 외향과 외경을 확인하면서 아랫발을 계속 밀면서 산쪽으로 돌아간다. 이 경우의 스톡은 위로 잡지 말고 밑에서 가볍게 두 손으로 받치듯이 잡아준다. 스톡이 상체의 방향과 상체의 기울기의 기준이 되는 것이므로, 올바른 외향경의 자세가 취해서 있는지 어떤지는 스톡의 기울기와 방향으로 확인한다.
<스키장비의 구성 및 역할>
1. SKI PLATE
플레이트의 기본 형태는 최근까지 크게 달라진 것은 없으나 그 구조나 재질은 급격히 변화되어 왔다. 구조나 재질에 따라 각기 그 용도는 다르지만 공통적으로 갖고 있는 기본 형태는 같다. Top, Center, Tail 부분이다. 초급자에게는 넓고 유연한 스키가 적당하겠고 회전 동작이 빠른 좁고 단단한 스키는 상급자나 선수용이다. 적절한 스키 길이의 선택은 자신의 실력, 키와 체중을 고려하여 선택한다. 길이가 길수록 빠른 속도를 얻을 수 있지만 그만큼 조절하기가 힘이 든다. 우리나라 스키장의 설질은 프랑스의 그것과 비슷하므로 프랑스제의 스키가 우리나라에도 잘 맞는다는 것이 통설이다. 선택할 때 스스로 무게도 비교해 보면서 하도록 한다. 무거운 스키는 고속에서는 안정성이 있지만 조정할 때 그만큼 많은 힘을 요구한다. 요즘 스키는 디자인이 상당히 화려해지는 경향이 있다. 길이는 자기의 신장에 15cm를 더한 것을 선택하며 고급자는 여기에 10cm를, 체력이 강한 사람은 5cm를 더한 길이를 선택한다. 처음 시작해서자신이 없다면 더 짧은 것을 선택해도 지장이 없다. 기술향상보다 안전이 더 우선이기 때문이다.
2. BOOTS
스키 용구 중에서 가장 어렵고 신중한 선택이 필요한 것이 스키 부츠이다. 부츠는 스키 용구의 가장 중심에 해당하며 스키 조작의 핵심일 수도 있다. 따라서 일반 스키어는 쾌적한 활에 익숙해지므로써 기술이 발전할 것이며, 경기인은 부츠의 성능을 세밀히 검토해서 기록 단축에 활용하는 지혜가 필요한 것이다. 부츠는 Out shell과 Inner boots로 구성되어 있다. Out shell은 부츠를 플레이트에 고정하며 스키에 스키어의 의지를 전달하는 기능을 하고, Inner boots는 발을 쾌적하게 보호하는 역할을 한다. 부츠는 신어 보았을때 안락하게 꼭 맞아야 하고 불편해서는 안 된다. 발가락은 움직여도 그 이외는 효과적으로 고정시킬 수 있어야 하며 발목이나 정갱이 따위의 특정 부분에 대한 압박감이 없어야 한다. 중요한 것은 부츠의 전경각도나 앞쪽으로 굽혀지는 유연성이 알맞는지 확인하는 것이다. 부츠는 신는 방향에 따라 Front Buckle Boots와 Rear Entry Boots가 있으며 Front는 신기가 불편한 반면 세밀한 조정을 할 수 있다는 장점이 있어 선수나 고급자들이 많이 선택하고 Rear는 세밀한 조정은 어려운 반면 신기 편하고 디자인이 미려하여 초, 중급자나 여성스키어들이 많이 선택한다. Front의 경우 버클을 채우는 순서는 발목 부분의 것을 제일 먼저 채우고 그 다음 발 끝쪽, 발목 위의 순서로 채운다.
3. BINDINGS
바인딩의 주 기능은 부츠를 플레이트에 결합시키는 것이다. 조절식 안전 바인딩이 널리 쓰이는데, 이는 넘어졌을때 인체에 무리한 충격이나 골절이 되기 전에 부츠를 이탈시키거나 스키의 조절에 필요한 힘이나 설면에서 오는 충격은 흡수하여 불필요하게 풀리지 않도록 되어있다. 바인딩이 너무 강해 안 풀리면 골절상을 입기 쉽지만, 너무 잘 풀리면 어깨부위가 뒤틀려 대형사고가 일어날 수도 있으므로 자신의 신장, 체중, 뼈의 강도와 기술수준에 알맞게 강도를 조절해야 한다.
4. POLES
폴은 보행, 등행, 회전등에 사용, 신체의 균형을 유지하고 Turn의 시기를 결정하여 준다. 초급자에게는 별로 중요하지 않으나 중급자부터는 매우 중요한 역할을 한다. 폴의 선택은 똑바로 서서 지면과 수직이 되게 잡았을때 팔꿈치가 직각이 되도록 한다. 안전을 위해서 절대로 폴을 이용해 정지하지 않도록 한다. 폴은 부러지기 쉬우므로 하나의 소모품이라고 생각해야하며 가볍고 견고한 것이 좋다.
<스키장 안전 수칙>
1. 스킹을 시작하기 전에는 반드시 준비 운동을 실시한다.
2. 스키장 운영요원, 장내방송, 표지판 등 지시사항을 철저히 따른다.
3. 자신의 실력에 맞는 코스를 선택한다.
4. 리프트를 탈 때는 순서를 지키고, 앞 사람의 스키를 밟지 않도록 주의한다.
5. 활주할 때는 앞 스키어오의 안전거리를 두도록 한다.
6. 슬로프 위에서 정지해 있거나 휴식을 취하고자 할 때는 다른 스키어에게 방해가 되지 않도록 슬로프
가장자리로 이동한다.
7. 슬로프에서 쓰레기를 버리는 행위는 삼간다. 리프트 위에서 담배를 피웠을 경우 휴대용 재떨이를 이
용하거나 지정된 오물수거지역에 버린다.
8. 음주 스킹은 절대 금물이다.
9. 직활강은 대부분의 스키장에서 금하고 있으며, 점프 역시 위험하므로 주의하는 것이 좋다.
10. 평상화를 신고 슬로프에 나서는 것을 삼가야 한다.
<스키장 안전 표지판>
금지표시- 위험한 사태를 피하는 것을 목적으로 한 표지로 특정한 행위를 금지하는 것이다.
금지의 기본양식
출입금지
보행금지
스노우모빌 출입금비
강습금지
회전연습금지
뛰어내리지 말 것
흔들지 말것
주의표지- 주의해야만 하는 상황을 알리기 위한 표지로써 신중한 경계행동을 요구하는 것이다.
위험·주의하라
급커브(좌·우)
지그재그형 코스
합류된다(좌·우)
나누어진다
좁아진다
급경사면이 된다
다리있음
요철 있음
낭떠러지 있음
주의하면서 천천히 가라
내릴 준비를 하라
내리면 직진하라(A)
내리면 직진하라(B)
나무숲을 내려간다
장비 차량에 주의하라
구호관계 표지
지시표지
패트롤 연락소
구급 진료소
강습해도좋음
보행해도 좋음
회전해도 좋음
코스의 난이도를 나타내는 색 구분
검은색: 상급코스
빨간색: 중급코스
연두색: 초급코스

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기술,   장비,   안전 표지판,   표지판,   안전,   수칙