생활체육 대상(유아기, 아동기, 청소년기, 성인기, 노년기)에 맞는 운동

본문내용

이와 사회가 조화적으로 협력하는 상태
(2) 현대 어린이의 문제
TV, 컴퓨터, 오락실, 영양과다, 과잉보호로 성인병 노출
(3) 어린이 운동의 중요성
체력관리, 비만관리, 성인병예방, 시력강회예방, 불량과 예방
(4) 운동기능의 발달
가. 발달 단계 구분(3단계)
제1단계 2～6세 - 서기, 균형잡기, 움직이기 - 단순기능
제2단계 7～9세 - 일반적 운동기능으로 세련되고 통합된다.
제3단계 9～12세 - 개인 경기나 팀 스포츠, 무용 등의 전문화
나. 개별화된 운동프로그램 제공
(5) 바람직한 운동습관
(6) 운동시 유의사항
미국소아학회-지나치게 높은 습도와 기온 하에서 30분
이상 금함
탈수현상 예병을 위해 15～30분마다 100～150cc수분 보충
3. 청소년기
1) 청소년기의 일반적 특성
(1) 신체적 특성
가. 발육 발달의 왕성
여자가 남자보다 발달이 빠르게 시작하여 빨리 끝나다.
나. 생리적 발달로 변화가 크다
(2)사회 심리적 특성
가. 즉흥적이고 감정적이다
나. 사회생활의 기초를 닦는다
다. 성에 대한 관심이 커진다
2) 청소년기의 건강과 운동
(1) 건강 유해 요인
가. 운동부족 - 발달이 왕성하므로 더 많은 신체활동 필요
나. 영양의 불균형 - 영양 과잉 공급
다. 약물 오남용
라. 스트레스
(2) 청소년기의 체력
가. 체격과 체력의 기틀이 잡히는 시기
나. 건강과 체력의 암흑기 - 입시경쟁
다. 규칙적인 생활이 필요한 시기
라. 생활태도의 개혁이 필요한 시기
(3) 청소년기 운동 효과
가. 체력 향상
나. 신체 발육 발달의 극대화
- 운동자극 - 근육, 뇌, 신경,폐, 순환계 기능향상
신진대사 기능 향상
다. 정서의 안정
4. 성인기
1) 성년기(20 - 40세)의 일반적 특성
(1)신체적 특성 - 신체적 최적
지적능력 최대
(2) 지적 특징 - 자부심을 갖고 사회적 업적으로
공헌코자 함
(3) 사회적 특성
(4) 성격적 특성 - 가정과 사회 구성원으로 책임감
2) 중년기(41 - 60세)의 특성
(1) 신체적 특성 - 체력이 절정기에 비해 10% 씩 감소
근력 감소와 탄력 저하
기초대사가 30% 감소 - 비만요인
(2) 지저 특성 - 지적,인지적 능력 지속 발달
기억력 감퇴
(3) 사회적 특성
(4) 성격적 특성 - 40대 욕구 충족능력 견지 : 외적환경에
대한 불안
50대 인생의 중요한 인내력, 자아, 시대관 죽음에 대한 인식
3) 성인기의 건강과 운동
(1) 운동에 관한 바른 시각
잘못된 인식 - 스포츠에만 한정 시킨다
3가지 유형 (스포츠, 건강증진, 레크레이션)
- 운동을 시간날때, 기분에 따라 하는 정도
- 운동을 하면 누구나 건강해 진다는 연한생각
(2) 운동 효과
가. 근육계의 발달 - 마이오글로빈 농도 증가
근육의 에너지 이용능력 향상
근력의 향상
나. 심폐기능의 발달 - 폐 기능 향상
혈액량 증가
심장기능 향상(심장질환 위험감소)
혈압 강하
다. 비만해소
라. 심리적 안정
5. 노년기
1) 노년기의 일반적 특성
(1) 신체적 특성 - 신체노화 = 세포기능 저하
(뼈와 근육위축, 피하지방감소, 신경계 반응속도 늦어짐
면역력저하, 시력,청력 저하) - 개인차
가. 힘든 활동 제한
나. 병에 감염이 쉬워진다
다. 피로나 상처에 대한 회복력 저하
2) 심리적 특성
정신적 노화로 대변 - 정신 및 신경기능저하(감각, 지각
기억, 지능)
정서 및 성격변화( 불안, 우울, 열등감,고립감)
가. 기억력 감퇴
나. 쉽게 불안해 진다
다. 자기중심적 사고
라. 과거의 일에 대해 열중
마. 과거의 일을 자주 후회
바. 소음을 싫어한다.
사. 매사에 망설이거나 주저함
아. 사회 변화에 부적응
자. 자기 기분과 감각에 따라 행동
차. 과거 고생을 이야기 하려 한다.
(3) 사회적 특성
일신에서 은퇴에 따른 생활 변화에 대한 훈련 부족과
사회 관심 부족
2) 노년기의 건강과 운동
(1)건강생활을 위한 조건
규칙적인 생활과 적극적 참여자세
가. 적당한 운동
나. 규칙적인 생활
다. 적극적인 참여 자세
(2)건강과 장수
가. 항상 편안한 마음을 가진다.
나 일찍 자고 일찍 일어난다.
다. 식사 시간을 지키고 과식하지 않는다.
라. 육류음식은 되도록 피한다.
마. 과음하지 않는다.
바. 흡연을 삼간다.
사. 규칙적이고 꾸준히 운동한다.
6. 장애인
1)장애인 생활체육의 의의
가. 장애부위의 기능감퇴 예방과 치료적 효과
나. 사회 적응 능력 향상
다. 사회 통합의 수단
※ 현재 환경에 대한 적응과 자신의 잠재력을 충분히 발휘하여 최적의 건강상태를 유지케 함
※ 기회 균등과 개인 및 국민의 기본적 권리와 인간의 존엄성을 인적하여 모든 권익을 보장
2. 장애인의 일반적 특성
(1) 신체적 특성
장애로 인한 지체 부자유로 활동의 제약을 받아 쉽게 피로함으로 무리하지 않도록 유의해야 함
(2) 심리적 특성
자신의 전재가 무가치함으로 자포자기, 절망감, 의욕상실
(3) 사회적 특성
대인관계의 미숙 - 일반인의 부정적 인식
- 두려움, 열등의식, 좌절감으로 인한 자신감
결여
- 부정적이고 소극적 행동
- 타인과의 의사소통이나 상호작용 부족
2)사회화에 의한 접근
스포츠의 사회화
스포츠를 통한 사회화 - 스포츠를 통해, 태도, 가치학습, 성격형성
스포츠로의 사회화 -
개인적 속성 : 신체적, 심리적
중요한 사인 : 코치, 친구, 모델선수, 교사, 부모 사회적 상황 : 스포츠의 가치와 환경
山口泰雄(1989) : 참가 → 계속 → 이탈 → 재사회화
유아기 청년기 성인기 새로운 사회적
성인기 중년기 역할을 갖을때
(참여율 저하)
3) 여가 교육 측면에서의 접근
ㄱ. 여가교육의 필요성
여가시간에 대한 올바른 생활태도가 지속적으로 주어질때 성공적 여가문화 정착
ㄴ. 여가교육의 위협
a.공리주의 ( 청교도주의, 칼빈주의 )
현대인에게 자기 목적적이며, 놀이적 서야향을 기르는데 의의
b. 지나친 관리 통제
c. 조직적인 경영- 자연 발생적 행복한 순간을 즐길 수 있는 여유
d. 개인적 생활의 감소
ㄷ. 여가교육의 가능성
2. 여가교육의 목표 - 여가시간에 대해 스스로 책임지고 의미 있는 여가생활을
이끌어 갈 능력과 의지를 길러주는것

키워드

유아체육,   아동기 체육,   노년기 체육,   청소년기 체육,   생활체육 대상론,   시기별 체육