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목차
1. 축구선수 재활의 단계
1) 통증 및 부종 제거
2) 관절 가동 범위 훈련
3) 근력 강화 훈련
4) 근 지구력 및 근 파워 훈련
5) 기능적인 훈련
6) 정상훈련 참가
2. 스트레칭의 필요성 (필드)
3. 실외 스트레칭의 방법
1) 통증 및 부종 제거
2) 관절 가동 범위 훈련
3) 근력 강화 훈련
4) 근 지구력 및 근 파워 훈련
5) 기능적인 훈련
6) 정상훈련 참가
2. 스트레칭의 필요성 (필드)
3. 실외 스트레칭의 방법
본문내용
을 준다.
3. 실외 스트레칭의 방법
먼저 필드에서 행하여지는 스트레칭은 시작하기 전에 조깅이나 러닝, 가벼운 체조를 통하여 체온을 어느 정도 높여 논 상태에서 행하여야 하며 각각의 선수가 가지고 있는 고유의 관절가동범위 (근육의 신장력) 이상을 억지로 실시하는 것은 관절주위의 연부조직과 근육의 이상을 가져올 수 있으므로 항상 주의를 기울여야 한다.
3. 실외 스트레칭의 방법
먼저 필드에서 행하여지는 스트레칭은 시작하기 전에 조깅이나 러닝, 가벼운 체조를 통하여 체온을 어느 정도 높여 논 상태에서 행하여야 하며 각각의 선수가 가지고 있는 고유의 관절가동범위 (근육의 신장력) 이상을 억지로 실시하는 것은 관절주위의 연부조직과 근육의 이상을 가져올 수 있으므로 항상 주의를 기울여야 한다.
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- 페이지수2페이지
- 등록일2012.03.13
- 저작시기2008.09
- 파일형식한글(hwp)
- 자료번호#779703
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