대학생의 시험 불안에 대한 연구

소개글

대학생의 시험 불안에 대한 연구 에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론…………………………………………………1

2. 시험불안……………… ……………………1
　2-1)시험불안의 개념……………………………1
　2-2)시험불안의 증상……………………………2
　2-3)시험불안의 유형……………………………2

3. 시험불안의 원인…………………………………2
　3-1)내…외적 원인…………………………………2
　3-2)W요인과 E요인………………………………3

4. 시험불안에 대한 해결방안…………………………3
　4-1)약물과 교감신경을 활성화시키는 방법……………3
　　4-1-1)인지적심리치료…………………………3
　　4-1-2)약물치료…………………………………4
　4-2)부교감신경을 활성화시키는 방법…………………4

본문내용

소를 생각해낸다. 과거에 가족과 같이 갔던 곳도 좋고, 생각나는 바닷가나, 숲속, 본인의 방, 무엇이든 좋다. 본인 마음이 편해지는 곳이면 된다. 그리고 나서 마치 그곳에 있는 것처럼 상상을 해본다. 그곳에서 들리는 소리, 냄새, 몸에서 느껴지는 감각을 마치 생생하게 느껴지는 것처럼 상상해본다. 이때 앞에서 배운 복식 호흡과 같이 하면 좋다. 그 단어를 생각하면 그 장면이 저절로 떠오를 정도까지 반복한다. 잘 연관이 되었다면 그 단어만 생각해도 그 장소가 떠오르고, 곧 우리의 자율신경계는 부교감 신경이 활성화되면서 안정화될 것이다. 시험을 보는 도중 긴장감이 느껴질 때 불안할 때, 그 단어를 생각하는 것이다. 그러면 큰 도움이 될 것이다.
역설적방법- 불안과 긴장은 독특한 특성이 있다. 바로 ‘긴장하지 말아야지’, ‘불안할 필요가 없어’라고 의식하면 할수록 불안은 더욱 심해진다는 것이다. 의식하지 않는 것이 극복하는 방법인데 이것이 쉽지 않다. 그래서 생각해 낸 것이 역설적 방법이다. 불안이나 긴장이 느껴질 때 없애려고 하지 말고, ‘차라리 보여준다.’ 라는 마음가짐을 갖는 것이다. ‘그래 나 불안하다. 지금 떨고 있다.’, ‘그래서? 더 불안해보자, 더 긴장해보자’라는 거꾸로 된 마음이 결국은 본인을 안심시켜준다. 네이버, 「‘시험불안의 해소’ 검색」, 『네이버 블로그-박용철』, http://euffovis.blog.me/110123472227 (검색일자:2012년 6월 5일)
참고문헌
양동호 (외), 「시험불안척도, 상태-특성불안 척도, 간이정신진단검사를 이용한 한의학과 대학생의 시험불안특성 연구」, 『동의신경정신과 학술지』, 2008년, p.55
김동민, 「음악치료 집단 수퍼비전에서 수퍼바이지가 지각하는 수치심과 평가불안에 대한 질적연구」, 이화여자대학교음악클리닉, 2009년 2월, p.61
조용래, 「한국판 개정된 시험불안척도에 대한 확인적 요인분석: 대학생들을 중심으로」, 『인지행동치료』, 한국상담치료학회, 2011년, p.100
네이버,「‘시험불안’검색」,『네이버블로그-맹한이』, http://blog.naver.com/longlinkr?Redirect=Log&logNo=140056425418 (검색일:2012년 6월 2일)
네이버, 「‘시험불안유형’검색」, 『네이버 카페 새로운 인생을 찾아서, 우울증 극복프로젝트』, http://cafe.naver.com/bodymind/72 (검색일:2012년 6월 5일)
네이버, 「‘시험불안의 원인’ 검색」, 『네이버 카페』, http://cafe.naver.com/gusan99/9, (검색일:2012년 6월 4일)
네이버, 「‘시험불안의 해소’ 검색」, 『네이버 블로그』, http://blog.naver.com/longlinkr?Redirect=Log&logNo=140056425418 (검색일: 2012년 6월 5일)
네이버, 「‘시험불안의 해소’ 검색」, 『네이버 블로그-박용철』, http://euffovis.blog.me/110123472227 (검색일자:2012년 6월 5일)

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