현대인을 위한 보양식

소개글

현대인을 위한 보양식 에 대한 보고서 자료입니다.

목차

보양식이란 무엇인가?
체질별 보양식
계절별 보양식
결론

본문내용

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보양식이란 무엇인가

몸을 보호하는 음식
한가지 음식이 만인에게 보양식이 되지 않음
체질에 따른 보양식의 선택
목기 체질- 녹황색 채소음식
화기 체질- 열이 나는 음식
토기 체질- 황색의 음식
금기 체질- 철분칼슘성분의 음식
수기 체질- 냉한 음식

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태양인
저돌적이고 영웅적인 면

기가 많이 오르므로 기운을 가라 앉히는 것이 중요

허리와 척추를 보호

냉한기운의 음식

태양인 에게 이로운 음식

붕어탕- 태양인에게 가장 좋은 보양식

새우, 해삼- 간을 보하고 기운을 내려 정력을 도와줌
조개류- 기운을 북돋아 줌

메밀 냉면- 몸에 열을 내려주며 기운을 도와 줌

솔잎차- 상체부분 기의 정화

모과차- 뼈를 튼튼하게 하면 근육을 풀어줌

태음인

여름에 땀이 많이 나는 체질

에너지 소비와 땀의 발산을 위해 운동을 하는 것이 좋음

소화력,흡수력이 강함(단, 과식은 피해야함)

삼계탕, 보신탕 등 화와 열을 내는 음식 주의

키워드

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