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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 기공의 정의

Ⅲ. 기공의 분류

Ⅳ. 기공과 기공법
1. 마음은 기정보의 주체자
2. 뇌파연구에 따른 마음다스리기의 효과
3. 전일적인 몸과 마음

Ⅴ. 기공과 기공수련
1. 위장의 움직임을 좋게 한다
2. 호흡법으로 에너지가 축적된다
3. 혈압을 낮추는 작용을 한다
4. 신경의 휴식․회복․조정

Ⅵ. 결론 및 시사점

참고문헌

본문내용

나아가 전뇌통합이라는 최고두뇌상태로 유도하는 효과적인 방법론을 제공하고 있다고 볼 수 있다.
Ⅴ. 기공과 기공수련
기공 수련을 통해서 얻게되는 효과를 고재식(1993)은 다음과 같이 제시하고 있다.
1. 위장의 움직임을 좋게 한다
식욕이 증가한다. 횡경막의 활동 폭도 넓어지고 위장은 마사지를 받게 되는 상태와 같게 된다. 또한 타액 분비량이 증가된다. 더불어 위장의 활동이 신경적인 것과 관련이 깊은것도 잘 알려져 있다. 기공의 입정 상태가 이렇게 신경에 좋은 영향을 끼쳐 위장조절에 연결된다.
2. 호흡법으로 에너지가 축적된다
기공에서 호흡조절을 할 수 있게 되면 폐활량이 크게 된다. 횡경막의 활동 폭이 비참여자의 3-4배로 늘어난 것이 실험에서 밝혀졌다. 예를 들면, 혈액중의 산소소비량이 약 30%, 에너지대사가 약 20%감소한다. 즉 에너지 소모가 적게 되고, 그만큼 에너지가 축적되는 것이다.
3. 혈압을 낮추는 작용을 한다
기공을 수련한 사람 가운데 의식적으로 혈압을 올리기도 하고 내리기도 한다. 이것은 기공법에 의해 혈관이 확장해서 폐동맥을 위시한 동맥의 압력을 낮추는데 기인한다.
4. 신경의 휴식회복조정
기공에서는 자세, 호흡, 의식의 조화와 의념 활동이 중요하다. 기공법을 터득한 사람은 쉽게 잡념을 제거하고 입정상태로 들어간다. 이 입정상태가 생리적으로 어떤가 하는 것은 현 단계에서 아직 확실하게 말 할 수는 없다. 그러나 이 입정 상태에서는 대뇌피질이 독특한 억제상태로 되는 것이 지금까지 연구에서 밝혀졌다.
박인현(1997)은 기공의 작용으로 다음과 같은 것을 주장하고 있다.
①기공이 심신의 긴장을 풀어주며, ②기공은 인체내의 진기를 촉진시키고, ③인간의 성격, 정서를 조절하며 도덕수양을 높이며, ④기공은 지력개발을 촉진시키고 특수한 능력을 발휘시킨다고 한다.
민정암(1997)은 기공의 일반적 효과를 다음과 같이 제시하고 있다.
①체질이 강화되고 생리 기능이 왕성해져서 감기나 소화불량은 물론이고 각종 성인병과 심인성 질병으로부터 해방되고, ②균형잡힌 몸을 갖게되므로 골격의 불균형으로 오는 여러 가지 증상과 신경통으로 고통 받지 않게 되며, ③아름다운 몸매와 깨끗한 피부를 유지하게 되며 언제나 매력을 잃지 않고 정력과 활력이 넘치게 되고, ④맑은 정신을 유지하게 되며 지능을 향상시키고 정신력이 강화되어 잠재능력을 최대한으로 발휘할 수 있으며, ⑤정신적인 여유를 갖게 되고 범사에 초연한 자세가 되며 진정한 행복을 얻게 된다고 한다.
Ⅵ. 결론 및 시사점
기의 존재는 현재로는 실증 과학의 방법으로 증명되지 않는다. 눈에 보이지도 않고(invisible) 만질 수도 없는(intangible) 것이 기의 속성이다.
일부에서는 기를 생체(生體) 에너지라고 부르며 전기적인 성질 또는 자기적인 성질을 띤 어떤 것이라 하기도 하며, 이를 입증해보려는 연구도 진행하고 있다.
한편 사람에 따라서는 선한 기가 있고 나쁜 기, 즉 사기(邪氣)가 있다고 하며 또 탁기(濁氣)라는 표현도 쓴다. 나쁘다거나 좋다거나 하는 것은 기를 인격적으로 바라보려는 태도를 은연중에 반영하고 있다.
기 수련의 기본은 기를 단전에 받아들이는 것과 받아들인 기를 몸 안에서 돌리는 것이다. 곧 축기(蓄氣)와 운기(運氣)를 얼마나 잘 하느냐에 수련의 성패가 달려 있다.
참고문헌
◈ 고정환, 기공자연치유, 월드사이언스, 2010
◈ 민정암, 기공, 대원사, 1997
◈ 이승헌, 단학기공, 한문화, 2011
◈ 이명복, 현대인을 위한 기공, 장승, 2003
◈ 이명복, 기공이란 무엇인가, 장승, 2003
◈ 한창현, 국내 기공 임상논문에 대한 체계적 문헌 고찰, 대구한의대학교, 2009

키워드

기공,   기공법,   기공수련,   기,   명상