[심리학개론] 자신의 행동방식 중 긍정적으로 바꾸고 싶은 부정적 행동, 하고 있지는 않으나 바람직한 새로운 행동방식을 습관화시키고 싶은 경우를, 행동주의의 원리에 근거해서 어떻게 행동수정 할 수 있을지 계획

소개글

[심리학개론] 자신의 행동방식 중 긍정적으로 바꾸고 싶은 부정적 행동, 하고 있지는 않으나 바람직한 새로운 행동방식을 습관화시키고 싶은 경우를, 행동주의의 원리에 근거해서 어떻게 행동수정 할 수 있을지 계획에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

분 많은 조미료가 쓰이기 때문에 모든 식사는 집에서 혹은 도시락으로 해결하는 것으로 계획하고, 혹여나 이 부분을 어길 수 있기 때문에, 가족에게 나의 이런 모습을 발견 시에 벌금을 내기로 약속한다면, 벌금을 내는 행동을 하지 않기 위해, 음식을 먹는 행동을 참게 되고, 이 행동이 습관화 되어간다고 생각합니다. 이것 역시 어떠한 행동에 대한 ‘처벌’을 가함으로 행동을 수정하는 방법입니다. 또 한 가지 참는 방법으로는 원하는 몸을 가진 사진이나 그림을 크게 붙여놓고 동기 부여를 받는 방법도 있습니다.
계획
내용
행동주의적 학습방법
수면시간조절
취침11시, 기상 6시
행동에 대한 처벌과 강화를 통한 학습
식단조절
기존식습관 버리기
대리적인 조건형성을 통한 학습
운동
트레이너
의무감을 통한 학습
음식
외식 절제
처벌과 동기부여를 통한 학습
결론적으로 행동주의이론에서는 직접적인 강화와 벌에 의해서만 학습이 일어난다고 하였으나 꼭 그렇지만은 않으며, 강화와 벌이 없이도 모델링과 대리적 조건형성을 통해서도 학습은 이루어질 수 있습니다.
위와 같은 행동 실천 방안을 통하여 반드시 4개월 후 목표를 이루는 모습을 기대해봅니다.
참고자료>
-본 강의안 4주차 2교시

키워드

배움,   사이버,   심리학개론,   행동주의 원리,   계획서,   행동방식,   부정적 행동,   행동수정 계획