뇌호흡

소개글

뇌호흡에 대한 보고서 자료입니다.

목차

없음

본문내용

회로 묵은
에너지가 나간다고 상상한다)
*6. 밤 늦게까지 집중해야 할 때(시험 기간)
·뇌 진동시키기
(5-10분 정도 “옴~” 소리를 내며 그 소리에 의식을 집중한다.
***7. “나를 변화시키는” 자기창조(일어나서, 자기 전)
(손을 가슴높이로 들어올려 양손사이로 기운 느끼기를 한다.
기운이 느껴지면 양손을 머리로 들어올려 기운으로 뇌를 느낀다.
그 후, 자신이 원하는 모습을 소리내어 반복해 말한다.
그 정보의 단어 하나하나가 황금빛으로 변해 뇌 깊은 곳까지 닿는 모습을 상상한다.
그리고 “나의 뇌는 창조적이다” 라고 3번 이상 말한다.)
-3-
*cf) 뇌가 무기력 해졌을 때
· 하관을 누르며(관자놀이) 하품하기
(하품 자체가 뇌에 산소를 공급해주는 역할을 함)
*cf) 사고의 흐름이 끊어졌을 때/ 무언가 생각나지 않을 때
·머리를 하얗게 비우고, 백지를 준비한 후,
백지에 무한대를 반복해서 그린다
(시험/ 면접 전 긴장풀 때도)
*cf) 신체의 균형도 올리기
·뒤로 똑바로 걷기
*cf) 소리로 각 부위 강화하기(남는 시간에)
·뇌: 옴~
·심장: 아~
·허파: 허~
·간: 이~
·위: 어~(소화능력)
·신장: 우~
*cf) 머리를 맑게
·한 손으로 어깨 잡고 좌우로 목 돌리기
·손을 비벼서 난 열을 눈에 갖다대기
·귀만지기
(두 손으로 귀의 위쪽 부분을 잡는다. 귀의 말린 부분을 편다.. 아래쪽도 같은 식으로 3회 이상 반복)
-4-
*cf) 코막힘
·인중을 수시로 눌러준다
*cf) 두통시
·관자놀이를 눌러준다
*cf) 마음을 정리할 때
·대뇌 깊숙이 있는 편도를 바라보면서 명상한다
-5-

키워드

뇌호흡,   창조,   건강관리