스트레스의 정의와 원인에 대해 설명하고, 본인의 스트레스 대처법에 대해 자유롭게 기술

소개글

스트레스의 정의와 원인에 대해 설명하고, 본인의 스트레스 대처법에 대해 자유롭게 기술에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차

1. 스트레스의 정의

2. 스트레스의 원인

3. 스트레스 대처방법

4. 나의 스트레스 대처방법

본문내용

을 현명하게 보냄-나에 대해 관심이 있거나 서로 공감대가 형성되는 친구가 있으면 같이 시간을 보내면서 서로의 얘기를 들어준다.
* 충분한 휴식과 수면 시간을 취함-스트레스로 심신이 피곤해지면 사고나 질병이 발생하기 쉽다.
* 규칙적인 운동을 함-운동은 우리를 즐겁게 하며, 근육의 긴장을 풀어준다.
* 카페인이 든 음식은 되도록 피함-카페인은 심장 박동과 혈압을 증가시켜 잠을 잘 수 없게 할 수 있다.
4. 나의 스트레스 대처방법
나는 보통 A형이라 그런지 혼자 있는 것을 좋아한다. 그래서 영화를 보거나 음악을 들으면서 시간을 보내면 조금 나아지기도 한다. 하지만 대개 나는 기독교인이라 성경을 보거나, 찬양을 하고 기도를 많이 한다.
그러면 마음이 편안해 지면서 스트레스가 해소 된다. 가족끼리는 여행을 가기도 한다. 사람이 많은 것보다 한적한 곳을 택해서 푹 쉬고 오는 것도 스트레스 해소에 도움이 된다. 그리고 되도록 남편과의 마찰로 스트레스가 있을 시는 서로 얘기를 많이 나눠서 그때그때 풀려고 노력한다. 왜 내가 지금 짜증이 났는지 진정성 있게 서로 얘기를 나누다 보면 서로 몰랐던 것도 알게 되고, 이해심도 생겨나서 스트레스가 빨리 해소될 때도 있다.

키워드

스트레스,   해소법,   대처법