운동부족의 원인과 해결방안

소개글

운동부족의 원인과 해결방안에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1)운동부족의 원인
2)운동부족의 문제점
3)운동부족의 효과 및 해결방안
출처

본문내용

증가 시켜서 질병을 예방하고 신체 기능을 개선하는 것이 좋다. 또 우리 신체의 노화 속도를 줄일 수 있다.
허리 디스크, 목 디스크 등의 여러 디스크는 선천적인 문제일 수 도 있지만 후천적인 경우도 허다한데, 이런 질병들의 가장 큰 이유는 잘못된 자세라고 할 수 있다. 그렇기 때문에 항상 올바른 자세로 생활 하도록 노력해야 한다. 이미 디스크가 진행 된 상황이라면 자신에게 적절한 운동에 대해 상담을 받고 하는 것이 좋다. 올바른 자세 교정을 통해 병의 진행을 어느 정도 예방 할 수 있을 것이다.
올바른 식생활을 위해서는 적절한 영양의 섭취가 필요하다. 운동 역시 중요한 것이지만, 이와 마찬가지로 식사요법도 중요한 것으로 꼽힌다. 식생활의 습관을 개선하게 되면 질병 치료에도 큰 도움이 된다.
고도의 경제성장으로 나날이 발전하는 사회에 의존하려고만 하지 않고 운동을 하고자 하는 적극적인 태도가 현대인들에게 요구 된다. 현대인들은 소극적이지 않고 운동을 능동적으로 수용하고자 하는 태도를 가지고 생활 하는 것이 도움이 될 것이라고 주장하는 바이다.
출처 두산백과 ‘운동부족병’
운동과 건강 최승욱(성신여자대학교출판부), 2009
2010년 건강 실태 조사

키워드

운동부족의 원인,   운동,   성인병,   운동부족