보건교육 B형 중년 남성의 운동증진교육

소개글

보건교육 B형 중년 남성의 운동증진교육에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차
서론
본론
1. 신체구성 - 근육, 체지방
2. 체력 3. 유산소성 운동 4. 저항운동(무산소성 운동) 5, 인구사회학적 특성
6, PRECEDE-PROCEED 모델 적용
1단계 : 사회적 사정(진단)
2단계 : 역학적 사정
3단계 : 행위, 환경적사정
4단계 : 교육적 사정
5단계 : 행정ㆍ정책적 사정
6단계 : 실행 그린의 PRECEDE-PROCEED 모형에 기초한 보건교육계획
7단계 : 과정평가, 8단계 : 영향평가, 9단계 : 결과평가
결론
참고문헌

본문내용

위한 행동수칙 조성
건강한 환경을 위한 보건 교육의 내용
-부부 간 원활한 의사소통을 위한 화법과 감정표현법 지도
-직장에서 과로하지 않고 일을 분별하여 진행하도록 조언
-삶의 질 향상을 위한 실내 환경 조성, 조명, 환기, 자연 채광과 실내 인테리어, 식물 가꾸기, 애완동물 키우기 추천
-인간관계의 번잡함에서 벗어나 좀 더 단순한 생활양식 추천
4단계 : 교육적 사정
소인성 요인
-중년 남성 대상자의 자아존중감 평가
-꾸준하게 운동을 지속할 수 있는 기초체력 여부와 질병 여부 확인
-운동증진프로그램 참여 의지 확인
강화 요인
-가족의 지지 및 주변인들의 협조 여부
-주변에 건강 및 운동에 관심있는 존재의 유무 여부
촉진 요인
-음주, 무절제한 식습관, 운동부족 등으로 인해 초래될 문제점에 대한 인식 강화 및 이러한 문제들을 회피 또는 경감할 수 있는 기술 습득 여부
-기초체력 및 건강요인: 균형잡힌 영양 공급과 운동을 통한 신체 면역력 배양
-스트레스에 대한 지식 및 대처 기술 보유 여부
보건교육
프로그램
-중년 남성 건강에 악영향을 주는 요인들에 대한 통제성 강화, 음주는 줄이고, 담배는 끊으며, 일을 줄이는 태도
-일상생활에서 가족과 지내는 시간을 늘리고, 공식, 비공식적인 인간관계를 우선순위에 따라 재조정
-운동증진교육은 남성이 처한 개인적, 사회적 조건, 몸 상태, 병력 등에 따라 적합하게 진행될 수 있도록 맞춤형 진행
5단계 : 행정ㆍ정책적 사정
예산
- 보건 교육 예산에 대한 부담을 줄이기 위한 선계획 후실행.
예산 실행의 투명성 확보 노력 필요
- 필요하다면 주민센터 및 복지기관과 연계된 자원을 최대한 활용하거나 지자체 혹은 협회, 직능단체의 지원 제도을 위한 사전조사
인력
- 전문인력을 제외한 관련 스텝의 자원봉사자 및 교육대상자들의 협조를 통한 리서치 진행
-관련 기관과의 유기적 협조 확보
정책
-해당 지역 중년 남성의 운동증진 체계 구축을 위해 필요한 정책과 시스템을 적극 활용
6단계 : 실행 그린의 PRECEDE-PROCEED 모형에 기초한 보건교육계획으로서 00시 00구 00동 만 50～59세 중년 남성
7단계 : 과정평가, 8단계 : 영향평가, 9단계 : 결과평가
- 보건교육 학습지도계획서에 맞춰 교육을 진행하고 평가하는 단계.
교육의 주제
지역 중년 남성의 건강증진을 위한 운동증진교육
교육의 목표
-중년남성에 대한 운동증진 교육을 통한 운동량 및 활동량 증대
-중년남성을 대상으로 한 집단운동 프로그램 진행을 통하여 삶의 만족도 향상, 인간관계 향상
-효율적인 스트레스 관리를 통한 중년 남성 정신건강 증진
-운동증진교육을 통한 근육량, 골밀도, 신체조형, 호르몬 수치 개선
-건강한 생활양식의 정착
교육의 대상
00시 00구 00동 만 50～59세 중년 남성
학습의 내용 및 방법
교 육 내 용
시간
준비 자료
도입
-중년 남성의 건강 상태에 대한 기본 이해
-남성 갱년기에 대한 이해
-건강한 생활양식이란 무엇인가?
-중년기 운동의 필요성과 효과
10분
PPT,빔 PROJECTOR를 활용한 멀티미디어 교육
본론
-스트레칭과 바른 자세
-중년기의 건강상태에 맞는 운동
-질병 및 신체조건에 맞는 운동
-단체 운동의 효과 및 방법
-동적인 운동
-시설운동 소개: 테니스, 볼링, 실내 패드민턴, 수영, 탁구, 스포츠 댄스, 스쿠아로빅
-올바로 걷기, 산행 방법, 역동적인 스트레칭, 건강체조
-실내에서 가능한 운동에 관하여 등
15분
강사 설명과 실연
-정적인 운동 및 영양상태 개선 행동
-생활 속 스트레칭 및 바른 자세 교육
-요가와 명상 이완법을 통한 스트레스 경감
-식이요법, 올바른 식생활
-규칙적인 운동 시간 할애 독려
-건강보조제 및 건강 기구 사용법
-스마트폰 등 IT 기기를 통한 건강증진방법
25분
강사 설명과 실연
마무리
-정신건강을 위한 스트레스 해소법에 대한 설명과 웃음치료 진행
-배운 내용에 대한 이해 확인 및 질의 응답 시간
15분
강사, 대상자 토론
평가
-교육 내용에 간단한 소감 발표
결론
중년 남성들은 바쁜 일상과 과학기술의 발달로, 운동 부족으로 인하여 잘 행하는 질병인 운동부족증(hypo kinetic disease)으로부터 고통을 받거나 희생되고 있는 현실이다. 우리나라에서도 식생활이 개선되어 영양의 과잉섭취 때문에 체지방량의 축적으로 인하여 비만증 인구가 증가하고 있으며, 비만증을 포함한 심혈관질환, 고혈압, 당뇨병 등 만성 퇴행성 질환인 성인병이 증가하고 있는 추세다. 건강한 신체를 유지하고 증진하기 위해서는 의학에만 의존하는 것보다 운동을 통한 인위적인 체력 증진의 필요성이 절실히 요구되고 있으며, 운동을 통한 신체 활동은 질병의 치유뿐만 아니라 예방의 측면에서도 그 중요성이 매우 강조되고 있다(허준 무, 1994). 운동의 효과는 운동강도, 운동시간 그리고 지속성 등이 고려되어야 하나 일반적으로 근골격계의 발달을 가져오며 산소를 활동 근에 충분히 공급하기 위한 심심폐기능의 변화를 초래하며, 신체구성의 변화 그리고 정신적인 스트레스를 해소하여 주는 등 수 많은 긍정적인 효과를 가져온다. 운동요법은 가장 경제적이며, 가장 안전한 처치방법으로서 모든 성인병 처치의 근본이 된다고 볼 수 있다. 물론 운동요법도 불편하고 장시간 소요된다는 단점이 있지만, 규칙적인 운동은 신체구성에 있어서 체지방의 감소 (김영범, 장웅 찬, 유승필, 이수천, 1997; 이윤경, 1995)와 체지방 체중을 증가시킨다. 따라서 성인병의 예방과 치료뿐만 아니라 운동 수행 능력을 향상 시키고 체지방을 증가시키는 방법으로서 운동의 중요하다. 그런 이유 때문에 그린의 PRECEDE-PROCEED 모형에 기초하여 중년 남성 운동증진을 위한 보건교육 프로그램을 진행하였다.
참고문헌
김영임 ,박영임 ,이규영 2013 『보건교육』 한국방송통신대학교
김명, 고승덕 외 3명 저 2014 『보건교육 건강증진 이론 』 계축문화사
박정숙 저 2014 『건강증진 (이론과 실제)』 계명대학교출판부
정옥분(2000). 성인발달 이해. 학지사.
김성심(2011). 가족건강성 유형과 건강가정 프로그램 요구도 분석. 석사학위논문, 한국방송통신대학교 평생대학원 가정학과.

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