[서평] 박철범의 공부특강을 읽고

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[서평] 박철범의 공부특강을 읽고에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

다. 공부에 재미를 느끼게 되면 자연스레 나에게 맞는 공부시간과 휴식시간이 잡히게 된다.
*제10강 수면은 줄이는 게 아니라 관리하는 것이다.
과학적 연구를 통해 충분한 잠이 성적 향상에 도움이 된다는 사실이 증명되었다.
공부를 하는 사람에게 충분한 잠은 필수다. 잠을 줄여야겠다는 생각이 든다는 것은 낮에 하는 공부에 문제가 있다는 말이다. 일단 아침에 눈을 뜨면 일 분, 일 초, 매순간을 집중해서, 마치‘폭풍이 몰아치듯’ 공부를 해라. 그리고 피곤해서 더 이상 공부 할 수 없을 때 푹 쉬어라. 모든 시험은 아침에 시작된다. 잠을 줄이려고 하기 전에 먼저 깨어 있는 시간을 밀도 있게 써보자. 쉬는 시간에 예습과 복습을 하자. 수업시간에는 최대한 수업에 집중하자. 깨어 있는 모든 시간에 머릿속을 공부로만 채우려는 노력을 해라. 잠은 버릇이다. 그 수업시간 에 자는 것이 습관이 되면 전날 푹 잤는데고 불구하고 이상하게 그 시간만 되면 졸리게 된다.
잠은 푹 자라. 그러나 밤에만 자라. 낮에 맑은 집중력으로 공부하지 않으면 성적을 올리는 것은 절대 불가능하다. 쉬는 시간에 엎드릴 거라면 차라리 그 엎드린 시간들을 모두 모아서 그만큼 밤에 일찍 자라. 저녁 9시 이후에는 TV시청,인터넷,게임처럼 잠이 오더라도 재미나 중독 때문에 졸음을 참을 가능성이 있는 모든 것을 일절 하지 않는다.
아침 5~6시경에 사람의 뇌는 집중력과 사고력이 최고조에 달하고, 이때의 효율은 낮이나 밤 시간에 비해 무려 3배에 이른다고 한다. 그러니 성적을 올리고자 하는 학생이라면, 아침시간은 반드시 놓치지 말아야 할 황금 같은 시간이다.

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