합리적 정서행동치료(엘리스의 생애 합리정서행동치료의 이론적 배경)

소개글

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목차

합리적 정서행동치료

I. 엘리스의 생애

II. 인간관

III. 이론적 배경
1. 정서
2. 비합리적 신념
1) 대표적인 비합리적 신념
2) 비합리적 신념의 유형
3) 임상군의 비합리적 신념
4) 아동의 비합리적 신념
5) 부모의 비합리적 신념
3. ABCDE 단계
1) 촉발사건
2) 신념체계
3) 결과
4) 논박
5) 효과
4. REBT 기본원칙 및 목표
1) 기본원칙
2) 기본목표

* 참고문헌

본문내용

면 기분 나를 것이다.
* 나는 완벽한 부모가 되어야만 하며, 모든 상황에서 올바른 행동을 해야만 한다.
* 내 아이는 항상 내가 원하는 대로 따라와야 한다.
* 만일 내 아이에게 무슨 힘든 문제가 생긴다면, 나 역시 끔찍할 것이다.
* 아이들은 부모와 다른 의견이나 생각을 가져서는 안 된다.
* 내 아이는 나를 화나고 우울하며 불안하게 만든다.
* 내 아이가 나의 생각대로 성장하지 않는다면, 나는 부모로서 실패한 것이다.
* 아이를 키우는 것은 항상 즐거워야 한다.
(3) ABCDE 단계
ABCDE 단계를 통해 비합리적인 사고가 부적절한 정서와 행동에 고착되는 것을 살펴볼 수 있는데 다음과 같다.
1) 촉발사건(Activating Event)
개인에게 정서적 혼란을 야기 시키는 어떤 사건이나 상황을 말한다. 예를 들어, "영어 시험을 망쳤다"는 것은 촉발사건이다.
2) 신념체계(Belief System)
환경적 자극에 대해 개인이 갖게 되는 태도 또는 사고방식으로 합리적 신념과 비합리적 신념으로 나뉜다. 예를 들어, 합리적 신념을 가진 아동은 '이번 시험은 망쳤지만, 다음 번에는 열심히 공부해서 좋은 성적 받아야지'라는 신념체계를 가질 것이다. 반면에 '영어 시험을 망쳤으므로 나는 못난이야'라고 생각하는 것은 불합리한 신념체계에 의한 것이다.
3) 결과(Consequence)
촉발사건에 대한 개인의 신념체계로 인해 느끼게 되는 정서적 결과로 적절한 정서와 부적절한 정서가 있다. 예를 들어, '기분 나쁘지만, 다음 시험을 위해 더욱 기운내야지'라는 적절한 정서이며, 반면에 '너무 우울해' 등의 부적절한 정서를 가질 수도 있다.
4) 논박(Dispute)
상담자가 내담자의 비합리적 사고방식에 대해 살펴보고 설득하는 과정으로 비합리적 신념을 수정해 나간다.
5) 효과(Effect)
논박을 통해 합리적인 사고방식으로 대처하게 하여 얻게 되는 긍정적 효과로 현실적 적응으로 나타난다.
(4) REBT 기본원칙 및 목표
1) 기본원칙
1/ 인지는 인간정서를 결정하는데 가장 중요한 요소이다.
인간은 생각하는 것에 따라 느낀다. 사건이나 주변 사람들이 기분을 좌우하는 것이 아니라 개인이 스스로 인지에 의해 기분을 느끼는 것이다.
2/ 역기능적 사고는 정서적 어려움을 갖게 하는 주요 결정요인이다.
역기능적 정서상태와 정신병리적 요인들은 역기능적 사고과정을 갖는다. 역기능적 과정은 지나치게 과장되거나 축소적이며, 비논리적이고 근거없는 가설에 의존하며, 그릇된 연역적 추론, 절대적으로 경직된 사고 등에 의해 일어난다.
3/ 정서문제에서 벗어나기 위해서는 개인의 사고를 분석해야 한다.
정서는 사고에서 생겨난 것이므로 개인의 사고를 분석하는 것은 정서적 어려움에서 벗어나기 위한 출발이다.
4/ 비합리적 사고는 유전적 요인과 환경적 요인 모두가 작용한다.
인간은 비합리적 사고를 갖는 선천적 경향성이 있으며, 이는 생득적, 문화환경적 요인에 의해서 학습된다.
5/ 비합리적 사고는 자기주입(self-indoctrination)이나 리허설(rehearsal) 등으로 유지 된다.
현재 비합리적 사고를 고수하는 것은 그것이 어떻게 획득되었는가 하는 것보다는 유지하기 위해 어떤 역기능적 태도를 가지고 있는지를 살펴보아야 한다.
6/ 쉽지는 않지만 현재 신념은 변화될 수 있다.
비합리적 신념은 자신의 생각을 수정하거나 인지적, 도전적 노력에 의해 변화될 수 있다.
2) 기본 목표
REBT의 기본 목표는 문제행동이나 정서적 어려움의 배후에 있는 비합리적 사고방식을 변화시켜, 삶에 대해 보다 현실적이고 합리적인 가치관을 갖게 하는 것이다(Ellis, 1984).
이를 위해 구체적인 목표는 다음과 같다.
* 자기관심 (Self-interest)
정서적 안정을 가진 사람은 자신에 대한 긍정적 관심과 흥미를 가지고 있다.
* 사회적 관심 (Social-interest)
인간은 사회를 벗어나서 살 수 없는 존재로 사회적 관심을 가지고 소속되고자 하며, 다른 사람의 권리를 존중하며 도덕적으로 행동할 수 있어야 한다.
* 자기지시(Self-direction)
건강한 사람은 자신의 의지대로 생각하고 행할 수 있다.
* 관용성(Tolerance)
자신과 다른 의견이나 행동 등도 포용적으로 받아들이는 관용성이 있어야 한다.
* 융통성(Flexibility)
건강한 개인은 유연한 사고를 갖는다. 경직되고 편협되고 편견적 자세를 가지고서는 행복한 삶을 유지하기 어렵다.
* 자기수용(Self-Acceptance)
건강한 사람은 자기 자신을 측정하거나 등급을 매기거나 입증하려들기보다는 무조건적으로 자신을 수용하는 경향이 높다.
* 불확실성 수용(Acceptance of Undertainty)
건강한 사람은 타인이나 상황에 대해 완벽한 확실성을 요구하기보다는 약간의 가능성을 보고 노력하는 사람이다.
* 참여(Commitment)
대부분의 사람은 자신을 둘러싼 환경에 자신이 중요한 인물로 참여할 때 행복을 느낀다.
* 위험수용(Risk Taking)
정서적으로 안정되어 있는 사람은 위험 부담을 선택할 수 있으며, 원하는 것에 대해 모험할 수 있다.
* 현실적 이상(Non-utopianism)
건강한 사람은 자신이 원하는 것은 무엇이든 가능하다는 것이 비현실적이라는 것을 깨닫고, 도달할 수 없는 비현실적인 완벽의 세계에 집착하는데 시간을 낭비하지 않는다.
* 자기 책임(Self-responsibility)
건강한 사람은 어려움에 처했을 때, 타인이나 환경의 탓을 하기보다는 자신의 사고, 감정, 행동에 대해 책임진다.
* 참고문헌
인간발달 / 박성연, 백지숙 저 / 파워북 / 2011
아동상담 / 구은미, 박성혜 외 2명 저 / 양서원 / 2016
아동발달 / 이항재 저 / 교육과학사 / 2004
발달심리학 : 전생애 인간발달 / 정옥분 저 / 학지사 / 2014
심리학의 이해 / 방선욱 저 / 교육과학사 / 2003
아동심리학 / 김경희 저 / 박영사 / 2005
인간발달 / 조복희, 도현심 외 1명 저 / 교문사 / 2016
인간발달과 교육 / 이현림, 김영숙 저 / 교육과학사 / 2016

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