자기분석 ) reflection paper 로저스의 인간중심이론에 근거한 자기 분석 보고서

소개글

자기분석 ) reflection paper 로저스의 인간중심이론에 근거한 자기 분석 보고서에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론
2. 본론
1) Self 분석
2) Self 형성에 영향을 미친 인생경험
3) Self의 불일치를 통합시킬 변화 전략
3. 결론
4. 출처 및 참고문헌

본문내용

체는 좀 더 나은 방향으로 형성되고자 하는 경향성이 있는데, 이는 더욱 질서 정연하고 정교한 방향으로 나아가고자 하는 진화적인 경향성이라고 할 수 있다.
이러한 관점에서, 나 자신의 self 불일치를 일치시키는 변화의 목표는 지금보다 더 인격적으로나 정서적으로 성장하고 성숙하며 현재의 고통과 나의 성장을 방해하는 요인들을 극복하는 것이라 할 수 있다. 그에 따른 변화의 전략은 ‘충분히 기능하는 사람’의 특성을 고려하여 나 자신이 충분히 기능하는 사람으로서 변화하고 성장할 수 있도록 하는 것이다.
불일치하는 내용의 self를 일치시키기 위해서 가장 먼저 시도해야 할 일은 관계에 있어 소극적인 태도를 지금보다 더 적극적인 태도로 바꾸는 것이다. 사람들과 관계를 맺을 수 있는 학교에서 생활을 할 때, 내가 먼저 다가가 친구들에게 인사하며 대화를 나누고, 주변에 어떤 사람들이 있는지 관심을 가지면서 다가가는 노력을 해야 한다.
나의 가장 심각한 불일치는, 내면에 여린 마음을 가지고 있으면서도 겉으로는 완벽하고 강인하고 유능하고 책임감을 가진 사람이 되어야 한다고 생각하는 것이다. 이러한 부분에 있어서는 먼저 나 자신의 한계에 대해서 인정할 수 있어야 한다. 높은 자율성을 가지려면 나 자신의 모습을 있는 그대로 수용할 수 있어야 하는데, 그러려면 내가 가진 한계에 대해서도 받아들일 수 있어야 한다. 혹시나 주변에서 내가 해낼 수 있는 범위 내에서 어떤 일을 요청해온다면 기꺼이 받아들이겠지만, 그렇지 않은 경우에는 거절할 수 있도록 지금부터 연습이 필요하다. 아주 사소한 일에서부터 이제는 큰일까지도 내가 감당하기가 버겁다면 그 사실을 내가 먼저 받아들이고 거절할 수 있어야겠다.
마지막으로 힘들 때 힘들다고 말할 수 있어야 한다. 나는 여태껏 관계에 대한 태도도 소극적이며 다른 사람들과 거리를 두면서 내 속에 있는 깊은 것들은 개방하지 않고 꽁꽁 숨겨둔 채 사람들과 관계를 맺으며 살아왔다. 그러면서 겉으로는 여유롭고 훌륭한 사람으로만 비춰지길 바랐다. 이것은 불일치이기도 하지만 모순적이기도 한 모습이다. 정말 사람들에게 나의 가치를 인정받고 나 자신의 있는 모습 그대로를 존중 받기 위해서는 나 또한 내 안에 있는 것들을 개방할 수 있어야 하고 그 모습으로 다른 사람과 상호작용을 할 수 있어야 한다. 힘든 것을 속으로만 삭히고 혼자서 끙끙 앓는 것이 아니라, 힘들 때엔 힘들다고 털어놓으며 힘들어하는 나 자신을 스스로도 받아들이고 타인에게 그런 내 모습도 보여줄 수 있어야 나의 실제 자기(real self)와 이상적인 자기(Ideal self)는 일치되어, 더 이상 내 안에 불안과 같은 부정적인 정서를 불러일으키지 않을 수 있을 것이다.
결론
인간은 누구나 실현 가능성을 가지고 태어나지만 많은 사람이 실현 가능성을 달성하지 못하고 살아간다. 그 이유는 심리적 문제를 겪기 때문이다. 인간은 유기체적 존재로 긍정적 존중에 대한 욕구와 사랑 받고자 하는 욕구를 가지고 있다. 이러한 욕구는 긍정적으로 작용하기도 하지만, 사람들이 자라면서 유기체로서 자신의 경험을 무시하고 타인의 반응을 민감하게 받아들이게 만든다. 특히 자신에게 중요한 사람들의 가치체계를 그대로 받아들이게 되고, 자기개념을 형성하는 기초로 사용한다. 내가 나 자신으로서 살아가기 위해서는 이러한 가치의 조건화에서 벗어나 자신이 가진 가능성을 실현할 수 있도록 자기(self)를 알고, 불일치의 내용들을 일치시킬 수 있도록 자신과 주변의 노력, 그리고 지지해주는 힘이 필요하다는 사실을 다시 한 번 강조하고 싶다.
출처 및 참고문헌
천성문, 이영순, 박명숙, 이동훈, 함경애. 「상담심리학의 이론과 실제」 학지사. 2015.

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