[A+ 독후감] 마음의 문을 닫고 숨어버린 나에게

소개글

[A+ 독후감] 마음의 문을 닫고 숨어버린 나에게에 대한 보고서 자료입니다.

목차

<억압과 부정>
<전치>
<투사>
<통제>
<사고>

본문내용

이 올라오면 무작정 피하지 않고 원인이 무엇인지 스스로에게 물어봤다. 이때도 가까운 사람들에게 의지하면 도움이 되지만 늘 그런 건 아녔다. \'그냥 말하지 말걸.\'하고 후회된 때도 있었다.
전치. 이 방어기제를 사용하지 않으려고 계속 경계하고, 다른 선택을 하려고 노력했다. 그 결과 남에게 화풀이하는 빈도가 줄었고, 왜 화가 나는지 진짜 이유를 잘 파악하게 됐다. 그래도 종종 자기 잘못을 모르고 애먼 사람에게 상처를 주고 죄책감을 느낄 때도 있다. 그럴 때마다 나는 최선을 다해 사과하고 상처를 보상해 줬다.
투사. 떠넘기기와 함께 나누기의 차이를 분명히 하려고 노력했다. 감정을 남에게 풀지 않으려고 애쓰고 자신에게 끊임없이 주의를 기울였다. 나중에 후회하며 사과하지만, 스트레스가 정말 심한 날에는 단순한 실수를 저지른 인원을 죄인 취급하고 만다. 다음으로 그들이 감정적 한계를 넘어섰다는 걸 이해할 수 있기 때문에 다른 사람들이 나에게 무턱대고 화를 내도 예전보다 너그럽게 대할 수 있게 됐다.
통제. 다른 사람들에게 의지하고 그들과 다를 수 있음을 이해했다. 모든 변수를 완벽하게 통제하는 것이 불가능하다는 걸 깨달았고 확실히 편해졌다. 인간관계에서는 예전보다 훨씬 더 자유롭고 편안해진 기분이 든다.
사고. 머릿속에서 생각이 많아질 때마다 명상을 통해 고요한 상태로 돌아가 감정이 나타나는 신체 부위에 집중하려고 노력했다. 뭔가 나쁜 짓을 저지르면 바로 정당화하려 들지 않고 필요하면 사과했다. 피하려고 한 감정을 느끼는 것이 느끼지 않는 것보다 힘들지만, 감정을 느끼는 것을 대개는 후회하지 않았다.
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키워드

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