[다이어트와 건강] 다이어트 종류와 부작용에 대한 분석

소개글

[다이어트와 건강] 다이어트 종류와 부작용에 대한 분석에 대한 보고서 자료입니다.

목차

개성 다이어트
혈액형별 다이어트
별자리별 다이어트
개성 다이어트의 장 • 단점
한방 다이어트
한방 다이어트의 장 • 단점
유행 다이어트
계절 다이어트
생리주기 다이어트
다이어트 부작용

본문내용

① 목 근육 풀어주기
무릎을 꿇고 앉아 허리를 꼿꼿이 세우고 목을 왼쪽과 오른쪽으로 천천히 번갈아 가며 움직여준다.
② 종아리살 빼기
바닥에 등을 대고 누워 팔다리를 하늘을 향해 뻗는다. 그 자세에서 10초간 팔다리 흔들기를 10회 반복한다.
③ 뱃살 빼기
벽에 등을 대고 서서 다리를 어깨 너비만큼 벌린 뒤 천천히 숨을 들이쉴 때 배를 내밀고 내쉴 때 배를 당기는 복식 호흡을 한다. 이때 신경은 모두 호흡에 집중한다.
④ 허리살 빼기
바닥에 등을 대고 누워 숨을 들이쉬면서 엉덩이를 들어 올렸다가 다시 숨을 내쉬면서 엉덩이를 바닥으로 내린다. 이때 양손은 바닥에 고정시킨다.

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