자신의 주요 스트레스 발생 원인과 대처 방법에 대해 자유롭게 서술하시오

소개글

자신의 주요 스트레스 발생 원인과 대처 방법에 대해 자유롭게 서술하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 자신의 주요 스트레스 발생 원인

2. 스트레스 대처방법

3. 참고자료

본문내용

펴왔다. 언제부터인가 심장이 두근두근거리고 헛기침을 하기 시작했는데... 이 때문에 최근에 금연을 하기 시작한 것이다. 그러나 금연을 하면서 많은 스트레스를 받고 있다는 점이 문제다. 나는 금연으로 인한 스트레스를 받을 때, 얼음장 같이 찬물로 샤워를 하거나 내가 좋아하는 게임을 하곤 한다. 찬물로 샤워하거나 게임을 하면 불안정한 정서와 스트레스를 날려버릴 수 있었던 것 같다.
라. 그냥 현실을 받아들이자!!
금연을 시작한 이후, 나는 불면증을 고통을 받고 있다. 잠을 제때 자지 못하고 아침에 늦게 일어난다는 것이 스트레스로 작용하는 것 같다. 부모님은 내가 늦게 일어난다고 핀잔을 주고 있는데, 이로 인해 더 많은 스트레스를 받았던 것 같다. 그러나 나는 일을 가지지 않은 백수다. 사실 늦게 자고, 늦게 일어나도 큰 문제가 있는 것은 아니다. 그냥 현실을 받아들이고 있는 그대로 나의 모습을 수용하는 것이 스트레스에서 자유로울 수 있는 방법 중 하나가 될 수 있다는 생각이 들었다.
3. 참고자료
굿바이 스트레스 (스트레스에서 벗어나 몸과 마음의 균형을 회복하는 방법) 매튜 존스톤, 마이클 플레이어 저 | 강유리 역 | 생각속의집 | 2021.06.10

키워드

스트레스