스트레스와 대처방안 (정신건강론)

소개글

스트레스와 대처방안 (정신건강론)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
Ⅲ. 결론

본문내용

앉아 있는 시간이 많은데 농구를 하다 보면 혈액순환이 잘 되고 그동안 쌓인 스트레스가 풀리는 것을 느낀다. 그리고 저는 종종 근육 운동을 통해 몸의 근육을 유지하려고 노력합니다. 무리하지 않는 근력운동을 통해 체력을 기르고 장시간 일과 공부를 유지하는 것이 건강유지다. 마지막으로, 저는 종종 아내와 산책을 합니다. 걷는 동안, 우리들은 일과 공부에 대한 새로운 아이디어를 얻고 건강을 유지할 수 있다.
3) 영양: 나이가 들수록 예전처럼 소화불량이 느껴진다. 그래서 요즘은 번식에 중점을 둔 음식을 먹는다. 채소와 과일에는 효소가 살아 있지만 온도가 40도를 넘으면 죽는다. 익히지 않은 채소와 과일을 먹는 것은 그 안에 있는 효소를 죽이지 않고 소화를 도와 영양소를 흡수한다. 또한, 나는 야채 주스와 과일 주스를 자주 마신다. 우리가 씹고 먹는 것은 영양소를 흡수하는 데 한계가 있다. 하지만, 만약 여러분이 녹즙과 주스를 만든다면, 여러분은 야채와 과일로부터 가능한 많은 영양분을 흡수할 수 있습니다. 녹즙과 과즙을 마시고 지친 몸에 영양소를 보충하면 스트레스를 잘 이겨낼 수 있다. 앞으로도 건강하지 못한 음식을 자제하고 건강한 몸과 마음을 유지하고 스트레스를 잘 다스리는 삶을 살 것이다.
Ⅲ. 결론
모든 사람은 스트레스를 받으며 살아간다. 특히 현대사회는 스트레스를 유발하는 원인이 다양하다. 스트레스를 관리하지 못하면 신체적, 정신적 피해가 크고 생활에 큰 어려움을 겪을 수 있다. 나는 내가 경험하는 스트레스를 바로 알고 대처하는 능력을 향상시켜 가족과 사회에 도움이 되는 사람이 되도록 노력해야 할 것이다.

키워드

레포트,   리포트,   과제,   스트레스,   건강,   사회