정신건강론 - 정신건강의 개념과 중요성, 자신의 정신건강에 영향을 끼치는 개인내적요인과 개인외적요인, 현재 자신을 가장 위협하는 스트레스의 원인과 대처방안

소개글

정신건강론 - 정신건강의 개념과 중요성, 자신의 정신건강에 영향을 끼치는 개인내적요인과 개인외적요인, 현재 자신을 가장 위협하는 스트레스의 원인과 대처방안에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 정신건강의 개념과 중요성에 대해 기술하시오.
1) 정신건강의 개념
2) 정신건강의 중요성

2. 자신의 정신건강에 영향을 끼치는 개인 내적 요인(유전적/신체적/심리적 요인)과 개인 외적 요인(가족/학교 또는 직장/물리적 환경/종교 등)에 대해 살펴보고 서술하시오.
1) 나의 정신건강에 영향을 끼치는 개인 내적 요인(유전적/신체적/심리적 요인)
2) 나의 정신건강에 영향을 끼치는 개인외적요인(가족/학교 또는 직장/물리적 환경/종교 등)

3. 현재 자신을 가장 위협하는 스트레스의 원인이 무엇인지 살펴보고, 현재 대처방안의 문제점을 살펴보고, 앞으로의 효율적인 대처방안에 대해 서술하시오.
1) 현재 나를 가장 위협하는 스트레스의 원인
2) 현재 대처방안의 문제점
3) 앞으로의 효율적인 대처방안에 대해 서술

본문내용

레스 해소방법에는 여러 가지가 있다. 그 중에서 나는 ‘웃음’을 이용한 스트레스 해소를 해볼 생각이다. ‘행복해서 웃는 것이 아니라 웃어서 행복하다.’라는 말이 있다. 이 말처럼 웃음을 통해 스트레스에 대처하고 극복해볼 생각이다. 그리고 웃음은 면역세포를 자극하는 물질이 증가해 면역력이 높아진다. 또한 엔돌핀을 생성시켜 근심, 고민, 걱정을 감소시키고 심장의 기능도 좋아진다고 하니 이보다 좋은 대처방안이 없을 것이다.
‘웃음’과 함께 ‘운동’도 좋은 스트레스 해소 방안이 될 수 있다. 땀을 흘리면 근육의 긴장이 풀리고 엔돌핀이 왕성하게 분비되어 기분이 좋아진다. 특히 걷기, 수영, 조깅 등과 같은 유산소 운동은 스트레스로 인해 증가된 해로운 호르몬을 에너지로 사용하기 때문에 스트레스 해소에 효과적이다.

키워드

정신건강,   정신건강개념,   정신건강중요성,   정신건강 개인내적요인,   정신건강개인외적요인,   스트레스 원인,   스트레스 대처방안,   정신건강론