스트레스의 개념, 스트레스의 원인과 반응을 설명하고, 정신건강을 위한 스트레스 관리 방법을 서술하시오 (정신건강론)

소개글

스트레스의 개념, 스트레스의 원인과 반응을 설명하고, 정신건강을 위한 스트레스 관리 방법을 서술하시오 (정신건강론)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1) 스트레스의 개념
2) 스트레스의 원인과 반응
3) 정신건강을 위한 스트레스 관리방법

본문내용

동, 식사, 생활, 휴식 등은 시간이 날 때 생각하는 것이 아니라 심신의 건강을 위해 먼저 챙겨야 할 우선사항이며 일에 희생되어서는 안 된다.
넷째, 우리는 도움을 구해야 한다. 가장 쉬운 방법은 스트레스 해소이고, 가장 효과적인 방법은 전문가를 찾아가 심리 상담을 받고 정신적인 안정을 되찾고 자기계발과 적응력을 높이는 것이다.
다섯 번째, 마음을 다스려야 합니다. 자신의 삶을 살고 자신의 삶에 만족하는 사람들은 쉽게 스트레스를 받지 않습니다. 스트레스가 남들보다 부족하거나 개인적으로 부족해서 생긴다고 생각하면 마음이 편해진다.
여섯째, 종교를 갖는 것이 좋고, 명상, 요가, 근육이완치료, 생체피드백 등을 통해서도 효과를 볼 수 있다. (스트레스조절, 가람출판사, 2005, 박성근
스트레스를 잘 쓰면 약이 되고 잘못 쓰면 독이 될 수 있다. 최상의 건강 철학은 스트레스가 최적의 상태를 유지할 수 있도록 관리하는 것이다. 현대사회에서 스트레스에 대처하는 능력을 향상시키고, 마음을 다스리는 법을 배우고, 삶의 질을 높이고, 스트레스를 올바르게 인식하고, 건강에 미치는 부정적인 영향을 덜 받고 살아야 자신이 건강하다는 것을 인식하고 위기에서 살아남아야 한다.

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