내용정리 ) 한권을 읽고 전반적인 내용정리 - 우울할 땐 뇌과학 최신 뇌과학과 신경생물학은 우울증을 어떻게 해결하는가

소개글

내용정리 ) 한권을 읽고 전반적인 내용정리 - 우울할 땐 뇌과학 최신 뇌과학과 신경생물학은 우울증을 어떻게 해결하는가에 대한 보고서 자료입니다.

목차

우울증의 뇌지도
우울증이란 무엇일까
우울증과 패턴
우울증에 연관된 뇌 과학_신경회로
우울증과 관련된 신경 화학물질
뇌_불안과 걱정
불안과 걱정을 잠재우는 방법_인지하고 현재에 초점 맞추기

본문내용

정적인 감정이 실리는 것이다.
걱정과 불안은 엄연히 다르지만 서로 연관된 개념이라 볼 수 있다. 불안해하는데 걱정하지 않을 수 있고 걱정하는데 불안해하지 않을 수 있다. 걱정은 주로 생각을 기반으로 하여 발생하는 데 비해, 불안은 신체적 감각이나 상황에 대하여 무조건적인 회피 행동에 더 관계가 있다. 즉, 걱정은 앞서 언급한 전전두피질이 관여하고, 불안은 변연계가 담당하여 서로 연관성이 없다고 볼 수 있다. 정리하자면 걱정은 잠재적인 문제를 생각하는 것이고, 불안은 잠재적 문제를 느끼는 것이다.
불안과 걱정을 잠재우는 방법_인지하고 현재에 초점 맞추기
걱정은 우리가 인지하기 쉽지만 불안은 감지하는 것이 상대적으로 어렵다. 즉 문제가 있음에도 문제라고 알지 못할 수도 있다는 말이다. 따라서 이 불안한 감정을 해결하는 방법은, 걱정의 근방에 있는 불안을 이해하는 것이다. 대부분의 걱정은 별거 아닐 경우가 많다. 내가 하고 있는 걱정은 주변사람들이 봤을 경우 알기 힘든 걱정인 경우가 많고, 이러한 걱정을 언어로 적어서 확인하면 ‘언어’로 변경된 감정은 다시 재배열되고 감정이 정리되는데 도움이 된다. 정리가 된다면, 현재 상황에 몰두한다면 걱정은 대부분 사라진다.

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