심리학에게 묻다 ) 외상을 극복하고 외상 후 성장을 이루기 위해 할 수 있는 일이 무엇인지 내가 생각하는 방법을 제시하시오

소개글

심리학에게 묻다 ) 외상을 극복하고 외상 후 성장을 이루기 위해 할 수 있는 일이 무엇인지 내가 생각하는 방법을 제시하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론
2. 본론
(1) 타인의 도움을 통한 치료
(1-2) 지연된 노출 치료
(1-3) 피그말리온 효과
(2) 본인의 노력으로 극복
3. 결론
4. 출처 및 참고문헌

본문내용

처’도 줄여준다고?, 헬스조선, 이슬비
이처럼 몸이 건강하다면 뇌에서도 고통을 인지하지 못한다는 것이다. 만일 몸과 마음이 건강하지 않는다면 뇌에서 인지하는 고통은 더욱더 클 수밖에 없다는 것이다. 흔히들 우리는 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는 말을 듣곤 한다. 물론 신체가 건강하다고 하더라도 외상 후 스트레스로 인한 불안장애가 없는 것은 아니지만, 어느 정도 도움이 될 수 있다고 생각한다.
3. 결론
외상 후 스트레스를 치료하기 위해 여러 방법을 알아보았다.
외상 후 스트레스는 가볍게 넘어가선 안 되며, 본인의 의지와 주변의 도움이 필요하다. 몸에 상처가 났을 때 병원 가서 치료받으면 금방 회복할 수 있지만, 민간요법으로 된장을 바르면 오히려 세균번식으로 상처가 더욱더 심해지는 경우가 있다. 정신적으로 상처를 입는 것 역시 마찬가지이다. 마음에 상처가 났다면 상처가 덧나기 전에 병원에 가서 치료받는 것이 중요하다. 하지만 마음에 상처가 났을 때 다쳤다고 해서 움크리고 있지 않고 일어나서 치료하기 위해 병원문까지 걸어가야 한다. 스스로 일어나기 힘들다면 주변에 도움을 요청해도 좋다. 치료하겠다는 의지만 있다고 한다면. 완치를 장담할 수 없지만, 치료를 통해 일상생활에 어려움을 느끼지 않을 정도로 충분히 가능하다.
나도 모르는 새 외상 후 스트레스 장애를 겪게 된다고 하더라도 부정적인 생각을 가질 필요는 없다. 외상 후 스트레스는 때론 성장할 수 있는 발판이 되기도 하기 때문이다.
오즈의 마법사에 나오는 도로시는 갑자기 뒤바뀐 환경에 힘겨워하기도 한다. 하지만 험난한 여행을 마치고 집에 돌아온 도로시는 정서적으로 한 층 더 성숙해졌을 것이다. 줄타기 하다 떨어져 다시 줄타기에 도전하기 힘들어하는 사람이 심리적인 공포를 이겨내고 줄타기에 성공하여 완주했을 때, 그가 얻는 성취감은 아주 클 것이다. 그리고 앞으로도 공포가 또다시 찾아온다고 하더라도 그를 이겨낼 수 있는 용기를 줄 것이다.
물론 외상 후 스트레스를 겪지 않은 채 성장하는 것이 더 좋겠지만, 이는 내가 선택할 수 있는 사항이 아니라고 생각한다. 인생에 시련이란 그 누구도 예측하지 못하게 찾아오곤 하니까 말이다. 외상 후 스트레스를 극복하고 정서적으로 성장하게 된다면, 그 상황에서 가장 잘 어울리는 말은 고진감래가 아닐까 생각한다. 그 과정은 비록 쓰디썼지만, 결국에는 달콤한 성장을 이룰 수 있기 때문이다.
4. 출처 및 참고문헌
(1) 한국심리학회 심리학용어사전, ‘공황 장애’
http://www.koreanpsychology.or.kr
(2) 심리학 사전, 김춘경
(3)서울대학교병원 의학정보, ‘도파민부족’
http://www.snuh.org
(4)상식으로 보는 세상의 법칙: 심리편, 이동귀
(5) 커피를 마시면 불안증세가 나타나는 이유와 카페인 금단증상에 대처하는 방법, Kelsey Borresen, Huffpost, 2020년 11월 30일
https://www.huffingtonpost.kr/entry/coffee-caffeine-making-anxiety-worse_kr_5fc4359dc5b68ca87f855bef?utm_id=naver
(6) 하버드“운동하면 우울증,염증 감소”, 이웃집과학자, 강지희, 2019년 11월 23일
http://www.astronomer.rocks/news/articleView.html?idxno=88326
(7) 진통제, 의외의 효과...‘마음의 상처’도 줄여준다고?, 헬스조선, 이슬비, 2021년 10월 26일
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/10/26/2021102602045.html

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심리학에게 묻다 ) 사람들은 삶을 살아가면서 뜻하지 ,   장애,   외상,   스트레스,   치료