운동시 피로를 감소시킬 수 있는 방안에 대해 운동패턴과 영양소 섭취 중심으로 제안해 보시오

소개글

운동시 피로를 감소시킬 수 있는 방안에 대해 운동패턴과 영양소 섭취 중심으로 제안해 보시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ 서론
Ⅱ 본론
1. 운동과 피로물질
2. 운동시 피로를 감소시킬 수 있는 운동패턴 방안
3. 운동시 피로를 감소시킬 수 있는 영양소 섭취 방안
Ⅲ 결론
Ⅳ 참고문헌

본문내용

살펴보았다. 과격한 운동 후 바로 정지하는 것보다 천천히 걷기운동을 하고, 또한 천연성분이 함유된 보조식품을 섭취하여 피로를 감소시키는 것이 가장 바람직한 방법이라 하겠다.
Ⅳ 참고문헌
- 김익수, “국민건강 실태 분석을 통한 직장인의 성인병 예방운동과 운동요소에 관한 연구”, 동국대, 2002
- 이소은, “고령자를 위한 운동처방에 관한 실질적인 연구”, 성신여대, 2009
- 노윤호, “개인별 운동프로그램을 통한 초등학생의 건강체력 향상”, 한국체대, 2009
- 김효령, “반복적 무산소성 운동 사이에 진동운동 휴식이 근피로에 미치는 영향”, 국민대
- 김정희, “아로니아 섭취가 2000M 로윙머신을 활용한 최대 운동 시 조정선수들의 염증반응과 혈중 피로요인에 미치는 영향”, 서울체대, 2016

키워드

운동 피로,   운동패턴,   영양소 섭취,   운동 피로 감소,   운동 피로물질