[독후감]지금 이 순간을 살아라-에크하르트 톨레

소개글

[독후감]지금 이 순간을 살아라-에크하르트 톨레에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 책 소개

2. 저자 소개

3. 필사

4. 느낀 점

본문내용

없습니다. 따라서 이 세상은 두려움에 의해 지배되고 있습니다.
꿈에서 보는 이미지가 내면의 상태와 느낌을 상징하는 것처럼, 우리의 집단적인 현실은 대체로 집단적인 인간 정신 속에 축적되어 온 두려움과 층층이 쌓인 부정적 감정을 상징적으로 보여주고 있습니다.
그러나 실제로 우리는 세상과 분리되어 있지 않으므로, 대다수의 사람들이 에고의 망상에서 벗어나게 되면 그러한 내면의 변화가 모든 피조물에게 영향을 미칠 것입니다.
그야말로 새로운 세상에서 살게 돨 것입니다. 이것이 세상 의식의 변화입니다.-279pg.
진정한 변화는 밖이 아니라 안에서부터 시작됩니다. 당신이 세상에서 고통을 완화시키려는 소명을 느끼는 것은 매우 숭고한 일입니다. 하지만 외부에만 초점을 맞추지 마십시오. 그렇지 않으면 좌절과 실망을 경험할 것입니다. 인간 의식의 철저한 변화가 없다면 세상의 고통은 밑 빠진 독이나 마찬가지입니다. 그러므로 당신의 자비가 일방적이 되지 않게 해야 합니다.
누군가의 고통이나 결핍을 공감하고 도우려는 바람은, \"모든 고통은 근본적으로 환상에 근거한다\'는 생명의 영원한 본성에 대한 깊은 이해와 함께 이루어져야 합니다.
그래야 균형이 맞게 됩니다. 그러면 당신이 하는 일에 평화가 흘러들고, 원인과 결과의 차원에서 동시에 영향을 줄 수 있게 됩니다.-283pg.
지금 할 수 있는 한 가지 일에 초점을 맞추십시오. 계획을 세우지 말라는 의미가 아닙니다. 그러나 \'마음의 활동사진\'을 켬으로써 미래에 자신을 투사하고 현재를 잃어버리는 일은 없어야 합니다. -291pg.
저항하는 마음이 있다는 것을 인정하는 것에서부터 출발하십시오. 저항이 일어날 때, 거기 있으십시오.
당신의 마음이 어떻게 저항을 만들어 내고, 상황과 자기 자신과 다른 사람을 어떻게 분별하고 있는지 관찰하십시오. 거기 관련된 사고 과정을 들여다보십시오. 감정의 에너지를 느끼십시오. 저항을 지켜봄으로써 당신은 그것이 백해무익하다는 것을 알게 됩니다. 모든 주의력을 \'지금\'에 집중하면, 무의식적인 저항은 의식으로 변화됩니다. 당신은 의식적이면서 불행하거나, 의식적이면서 부정적이 될 수 없습니다. 모든 종류의 부정적 감정이나 불행, 고통 등은 저항이 있음을 의미하며, 저항은 항상 무의식적입니다.-293pg.
상대방이 당신을 공격할 때 당신 자신이 얼마나 방어적이 되는지를 지켜보십시오. 다른 사람의 입장을 공격할 때는 당신 자신이 얼마나 공격적이 되는지를 느껴 보십시오. 당신 자신의 관점과 의견을 얼마나 고집하는지 지켜보십시오. 당신이 옳고 상대방이 그르다는 주장의 뒤안에 도사리고 있는 정신적, 감정적 에너지를 느끼십시오. 그것은 에고의 마음 에너지입니다.-298pg.
고통을 외면하지 마십시오. 그것을 마주보십시오. 그 고통을 완전하게 느끼십시오. 느끼되, 거기에 대해 생각하지 마십시오. 필요하면 거기에 대해 표현을 해도 좋지만, 마음속으로 각본을 만들지는 마십시오. 고통의 원인으로 보이는 사람이나 사건, 상황이 아니라 고통 자체에 주의를 집중하십시오.
마음이 그 고통을 이용해서 당신 자신을 희생자로 만들지 않도록 해야 합니다.-309pg.
4. 느낀 점
고등학생 때 처음 이 책을 접했다.
아주 우울한 시기였는데 아주 큰 도움이 되었다. 지금도 때때로 생각나면 읽어보는데 읽어볼 때마다 새롭다. 이제는 어느정도 이 책에 대해 정리할 때가 온 것 같다. 그래서 독후감을 써봤다. 이 독후감을 쓰는 동안에는 그냥 눈으로 읽었을 때와는 다르게, 특히 책 내용을 필사하는 동안엔 왠지 내 영혼의 어딘가가 채워지는 느낌이 들었다.
지금 이 순간을 살라는 말은 어찌보면 당연하고 뻔하게 들릴지 모르지만 의외로 잘 되지 않는 것 중 하나다. 미래에 닥칠 일이 있어도 지금 이 순간에 뿌리를 내려 중심을 잡지 않으면 어떤 것에도 제대로 집중을 못한다. 그러니 미래를 아무리 걱정한들 소용없는 짓이다.
마음이 과거나 미래에 가 있는 나(주로 미래일 때가 많다.)를 종종 발견하곤 한다. 하지만 그 사실 자체를 알아차릴 때마다 지금 이 순간에 존재하기가 쉬워진다. 이 책을 몇 년동안 반복해 읽어오면서 지금 이 순간에 있는 연습을 하게 된 건지 2,3년전에 비해서 지금 이 순간에 있는 상태가 더 많아진 것 같다. 책에 나온 것처럼 이제 전 인류가 이런 진리를 깨닫고 의식의 진화가 천천히라도 이루어지기를 바란다.
내가 힘들 때마다 다시 중심을 잡게 해주고, 나의 정신적 성장을 도와준 이 책과 저자 에크하르트 톨레에게 진심으로 감사의 마음을 전하고 싶다.

키워드

마음챙김,   명상,   자기계발,   독후감,   서평