자아 방어 기제 중 본인이 중요시 하고 자주 사용하는 방어기제는 무엇인지 서술하고, 그것이 자신의 생활에 어떻게 적용되고 있는지 구체적인 예를 제시

소개글

자아 방어 기제 중 본인이 중요시 하고 자주 사용하는 방어기제는 무엇인지 서술하고, 그것이 자신의 생활에 어떻게 적용되고 있는지 구체적인 예를 제시에 대한 보고서 자료입니다.

목차

서론
방어기제란 무엇인가?


본론
1.방어기제의 개념 및 유형
(1) 방어기제의 개념
(2) 방어기제의 유형

결론

자신의 스트레스 상황 시 사용하는 방어기제의 실제 사례적용

<참고문헌>

본문내용

행동화(Acting out) :후속적인 부정적인 결과에 관계없이 즉각적인 행동으로 무의식적 욕구나 욕구를 충족시키며, 그 행동은 개인의 통제를 넘어서는 충동적인 수준에서 발생합니다. 심할 경우 반사회적 인격장애와 비행의 가능성이 있다.
15) 왜곡(Distortion) : 그것은 종교적 신념과 매우 관련이 있으며 높을 때 지나치게 긍정적인 자기 이미지를 갖는 경향이 있습니다. 나르시시즘과 현실 왜곡으로 비칠 수 있지만 긍정적인 효과는 검토할 필요가 있다.
다른 것에는 지배적인 감정에 압도되는 것을 피하는 생존 방식인 소외와 다른 사람에 대한 적대감을 품은 것에 대해 속죄하려는 욕망인 무효화가 포함됩니다.
2. 자신의 스트레스 상황 시 사용하는 방어기제의 실제 사례적용
솔직히 30년 살면서 스트레스 받는 상황은 없었던 것 같습니다. 집이 넉넉하지는 않지만 부족하지 않은 가정환경이어서 흐름에 맞춰 공부를 했고 그에 맞는 직업을 찾아보았고 학원강사로서 일반 회사와 달리 스트레스가 적은 편이라고 생각합니다. 상사로부터 업무 스트레스가 적습니다. 가끔 스트레스 받는 상황도 있지만 매주 스포츠(봄, 가을 스케이트보드, 여름 웨이크보드, 겨울 스노보드)를 즐기고 사람들을 만나는 상황을 즐겨서 대부분 사람이 많다. 그와 어울리고 운동을 하면서 스트레스를 풀었다.
방어기제로 물리화에 해당하는 부분이 많았던 것 같아요. 하지만 30살이 된 지금은 정신적으로 매우 힘든 상황에 처해 있습니다. 30살에 평생 한번도 앓아보지 못한 장염에 걸리게 된 것은 갑작스러운 큰 스트레스 때문인지 한 달간 생리를 하는 현상까지 이르렀다. 지금까지 연습한 스포츠의 신체 방어 메커니즘은 이 상황을 해결하지 못했습니다. 그래서 최근에 제가 선택한 방법은 독서입니다. 혜민 스님의 『멈춰야 보이는 것들』을 읽고 눈물이 핑 돌았습니다. 나 자신을 용서하고 사랑하고, 마음을 내려놓고 휴식을 취하는 것의 중요성을 배웠고, 바로 스트레스 상황에 직면했다. 더 많이 고민하고 더 많이 생각하고 더 많이 스트레스를 받을 수 있도록 문제를 내려놓고 거리를 두며 스스로를 다스려가는 훈련을 했습니다. 걸어가면서 내려놓을 때 마음속에 해결책이 느껴지지 않았던 것 같아요. 방어기제를 보면서 이것이 제압에 어울리는 행동이 아닐까 생각했습니다. 아직은 마음을 내려놓고 마음을 다스리기가 힘들지만 글을 읽고 스스로를 돌보며 조금씩 스트레스를 풀어보려고 합니다.
<참고문헌>
박영숙·전영민, 「연령에 따른 방어기제 성숙도에서의 성차」 이화여자대학교 교육대학원, 2004
송대영, 최희섭 공저,『인간행동과 사회환경』,한국방송통신대학교출판부, 2005
유영수, 「자아방어기제와 직무스트레스가 직장인의 정신건강에 미치는 여향」 이화여자대학교 대학원, 2005
이선영, 「직장인의 방어기제유형과 지각된 직무스트레스 수준과의 관계」 서강대학교 교육대학원, 2012
이성진. 박성수 공저, 『교육심리학』, 한국방송대학교출판부, 2015
장숙희, 「청소년의 스트레스 요인과 방어기제와의 관계」 공주대학교 교육대학원, 2005

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