정신건강에 미치는 요인들에 관해 기술하시오

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스트레스는 일상에서 불가피하게 발생하는 현상입니다. 학업과 새로운 환경, 대인관계, 경제적 어려움 등으로 인해 다양한 스트레스 요인을 경험하게 됩니다. 이러한 스트레스는 불안, 우울증, 수면장애, 식욕부진, 고혈압, 심장병 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 우선, 규칙적인 운동은 체력을 강화하고 스트레스 호르몬인 코티솔을 감소시켜 주는데 효과적입니다.

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