느낀점 ) 21세기 신운동 웰니스 동영상 시청 후 영상 내용 정리 및 리뷰(느낀점) 작성

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느낀점 ) 21세기 신운동 웰니스 동영상 시청 후 영상 내용 정리 및 리뷰(느낀점) 작성에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

하기 위해서는 강도보다는 꾸준히 실천하는 것이 무엇보다 중요하다고 보며, 기존에 우리가 알던 상식 수준에서 체중 감량이나 신체적 발달을 위한 고강도의 운동이 아니더라도 건강하고 오래 살기 위해서 꾸준히 운동을 하고, ‘fat&fit’ 즉, 뚱뚱하더라도 운동을 규칙적으로 할 때 뚱뚱하지 않은 정상체중인에 비해 더 건강할 수 있다는 사실을 인식해야 할 것이다. 물론 적절한 식단과 운동량을 유지하는 것도 중요하지만 권장되는데로 하루 30분 주 5회 이상이라는 가이드라인에 맞춰 운동을 하되, 한 번에 몰아하지 않더라도 틈틈이 우리 생활 속에서 운동을 할 수 있어야하며, 계단 오르기나 식 후 가볍게 산책하기 등을 통해 꾸준히 운동하고 운동량을 채워 건강한 삶을 살기 위한 노력이 중요하다는 것을 알 수 있다.

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신운동,   웰니스,   동영상