방통대 대체과제 운동생리학

소개글

방통대 대체과제 운동생리학에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차

서론

본론
1, 운동생리학의 주요 주제
2, 주요 내용을 요약하고, 5개 연습문제를 객관식 또는 주관식 형태로 만들고 답안과 해설

결론

참고문헌

본문내용

있고, 젖산으로 전환되어 근육에 축적될 수도 있다.
호기성 대사는 산소가 필요한 과정으로, 포도당, 지방, 단백질을 분해하여 에너지를 생성하는 과정이다. 호기성 대사는 운동을 시작하고 30초 이후부터 일어나며, 최대산소섭취량의 90% 정도의 에너지를 생성한다. 호기성 대사의 대표적인 과정은 미토콘드리아 호흡이다. 미토콘드리아 호흡은 포도당, 지방, 단백질을 분해하여 ATP를 생성하는 과정이다. ATP는 세포에서 사용되는 에너지원이다.
혐기성 대사와 호기성 대사의 차이점은 다음과 같다.
특징
혐기성 대사
호기성 대사
산소 필요 여부
여부필요하지 않음
필요함
에너지 생성량
낮음
높음
지속 시간
짧음
길음
대표적인 과정
해당과정
미토콘드리아 호흡
운동의 강도와 지속 시간에 따라 혐기성 대사와 호기성 대사의 비율이 달라진다. 강도가 높고 지속 시간이 짧은 운동에서는 혐기성 대사가 많이 일어나고, 강도가 낮고 지속 시간이 긴 운동에서는 호기성 대사가 많이 일어난다.
ATP-PCr 시스템은 근육에 저장된 고에너지 인산염을 사용하여 에너지를 생성하는 과정이다. 이 시스템은 매우 빠르게 에너지를 생성할 수 있지만, 지속 시간이 짧다.
젖산 시스템은 포도당을 분해하여 에너지를 생성하는 과정이다. 이 시스템은 ATP-PCr 시스템보다 지속 시간이 길지만, 젖산을 생성한다. 혐기성 대사는 산소를 이용하여 에너지를 생성하는 대사 과정으로, 장시간 동안 저강도의 운동을 할 때 사용된다. 혐기성 대사는 산소호흡으로 이루어진다.
2) 연습문제
(1) 문제 1
운동을 시작하고 30초 정도 동안 일어나는 에너지 대사는?
(1) 혐기성 대사
(2) 호기성 대사
(3) 해당과정
(4) 미토콘드리아 호흡
정답 (1)
해설:
혐기성 대사는 산소가 필요하지 않고, 글리코겐을 분해하여 에너지를 생성하는 과정이다. 운동을 시작하고 30초 정도 동안은 산소가 충분히 공급되지 않기 때문에 혐기성 대사가 일어난다.
(2) 문제 2
혐기성 대사의 대표적인 과정은?
(1) 해당과정
(2) 미토콘드리아 호흡
(3) 포도당 대사
(4) 지방 대사
정답 (1)
해설:
혐기성 대사의 대표적인 과정은 해당과정이다. 해당과정은 글리코겐을 분해하여 피루브산을 생성하는 과정이다.
(3) 문제 3
운동을 시작하고 30초 이후부터 일어나는 에너지 대사는?
(1) 혐기성 대사
(2) 호기성 대사
(3) 해당과정
(4) 미토콘드리아 호흡
정답 (2)
해설:
호기성 대사는 산소가 필요한 과정으로, 포도당, 지방, 단백질을 분해하여 에너지를 생성하는 과정이다. 운동을 시작하고 30초 이후부터는 산소가 충분히 공급되기 때문에 호기성 대사가 일어난다.
(4) 문제 4
호기성 대사의 대표적인 과정은?
(1) 해당과정
(2) 미토콘드리아 호흡
(3) 포도당 대사
(4) 지방 대사
정답 (2)
해설:
호기성 대사의 대표적인 과정은 미토콘드리아 호흡이다. 미토콘드리아 호흡은 포도당, 지방, 단백질을 분해하여 ATP를 생성하는 과정이다.
(5) 문제 5
운동의 강도와 지속 시간에 따라 혐기성 대사와 호기성 대사의 비율은 어떻게 달라지는가?
답안
강도가 높고 지속 시간이 짧은 운동에서는 혐기성 대사가 많이 일어나고, 강도가 낮고 지속 시간이 긴 운동에서는 호기성 대사가 많이 일어난다.
해설:
혐기성 대사는 에너지 생성량이 낮지만, 지속 시간이 짧다. 호기성 대사는 에너지 생성량이 높지만, 지속 시간이 길다. 따라서 강도가 높고 지속 시간이 짧은 운동에서는 에너지가 빠르게 필요하기 때문에 혐기성 대사가 많이 일어나고, 강도가 낮고 지속 시간이 긴 운동에서는 에너지가 오래 지속되어야 하기 때문에 호기성 대사가 많이 일어난다.
결론
운동생리학은 운동이 인체에 미치는 영향을 연구하는 학문이다. 운동생리학은 건강증진과 스포츠 발전에 중요한 역할을 한다. 운동은 신체적 건강을 증진시키고, 정신적, 심리적 건강에도 긍정적인 영향을 미친다. 또한, 운동은 스포츠의 경기력 향상에도 기여한다. 운동생리학의 주요 관심 주제는 다음과 같다.
1) 생체에너지학
생체에너지학은 인체가 에너지를 생성하고 사용하는 방법을 연구한다. 운동 시에는 근육이 수축하기 위해 에너지가 필요하다. 이 에너지는 탄수화물, 단백질, 지방의 대사를 통해 생성된다.
2) 운동대사
운동대사는 운동 시 인체에서 일어나는 대사 과정을 연구한다. 운동대사는 크게호기성 대사와 혐기성 대사로 나눌 수 있다. 혐기성 대사는 산소 없이 일어나는 대사 과정으로, 단시간 동안 고강도의 운동을 할 때 사용된다. 호기성 대사는 산소를 이용하여 에너지를 생성하는 대사 과정으로, 장시간 동안 저강도의 운동을 할 때 사용된다.
3) 호르몬
호르몬은 인체의 다양한 생리적 과정을 조절하는 물질이다. 운동은 인체에서 다양한 호르몬의 분비를 변화시킨다. 예를 들어, 운동은 성장 호르몬, 테스토스테론, 에스트로겐 등의 분비를 증가시켜 근육 성장과 회복을 촉진한다.
4) 신경계
신경계는 인체의 운동을 조절하는 시스템이다. 운동 시에는 뇌에서 신호가 근육으로 전달되어 근육이 수축하게 된다. 운동은 신경계의 기능을 향상시켜 운동 능력을 향상시킨다.
5) 근육계
근육계는 인체의 움직임을 담당하는 조직이다. 운동은 근육의 크기와 힘을 증가시켜 운동 능력을 향상시킨다.
6) 순환계
순환계는 인체의 각 조직에 산소와 영양분을 공급하고, 노폐물을 제거하는 역할을 한다. 운동은 심박수와 혈압을 증가시켜 순환계의 기능을 향상시킨다.
7) 호흡계
호흡계는 인체에 산소를 공급하고, 이산화탄소를 제거하는 역할을 한다. 운동은 호흡수를 증가시켜 호흡계의 기능을 향상시킨다.
8) 산-염기 균형
산-염기 균형은 인체의 체액 내의 pH를 일정하게 유지하는 것을 의미한다. 운동은 체액 내의 pH를 변화시킬 수 있다. 운동 시에는 근육이 에너지를 생성하는 과정에서 산이 생성된다. 이로 인해 체액 내의 pH가 낮아질 수 있다.
이러한 운동생리학의 주요 관심 주제들은 운동이 인체에 미치는 영향을 이해하는 데 중요한 역할을 한다. 운동을 통해 인체의 건강과 웰빙을 증진시키기 위해서는 이러한 관심 주제에 대한 이해가 필요하다.
참고문헌
운동생리학 한국방송통신대학교 출판문화원

키워드

운동생리학,   방송대운동생리학,   생리학,   생체에너지학,   운동대사,   호르몬,   신경계,   근육계,   순환계,   호흡계