불확실한 상황에서 마주한 불안에 제대로 대처하지 못해서 발생되는 학습된 무기력이 우울을 유발한다는 연구결과가 있습니다. 불확실한 상황에 자신이 어떠한 반추적 사고와 자기조절을 하고 있는지 적고, 그에 따른 장단점, 보완점에 대해 토론하시오.

소개글

불확실한 상황에서 마주한 불안에 제대로 대처하지 못해서 발생되는 학습된 무기력이 우울을 유발한다는 연구결과가 있습니다. 불확실한 상황에 자신이 어떠한 반추적 사고와 자기조절을 하고 있는지 적고, 그에 따른 장단점, 보완점에 대해 토론하시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 불확실한 상황에 자신이 어떠한 반추적 사고와 자기조절을 하고 있는지 적기

2. 나의 반추적 사고와 자기조절의 장단점 및 보완점에 대해 토론

3. 참고자료

본문내용

다.
나. 보완점
-나는 반추적 사고에 사로잡혔을 때, 이러한 반추적 사고에서 쉽게 벗어나지 못한다는 특징이 있다. 부정적 생각이 반복됨에 따라 내가 처한 상황을 더욱 부정적으로 인식하게 되고, 결국 모든 것을 자포자기하게 되는 악순환이 반복되고 있다는 것이다. ‘호랑이 굴에 들어가도 정신만 똑바로 차리면 살아남을 수 있다’라는 속담이 있듯, 아무리 힘들고 어려운 상황에 처했다 할지라도 그러한 상황을 너무 부정적으로 생각해서는 안된다는 생각이 들었다. 나는 아직 젊고 아직 해야 할 일이 너무 많이 남았다는 점을 고려할 때, 어떤 상황에서도 포기할 줄 모르는 도전정신·극복정신을 함양할 필요가 있다는 생각이 들었다.
-자존감이 강한 사람은 어떠한 상황에서도 자기 자신을 쉽게 포기하지 않는 것으로 알려져 있다. 나는 자존감이 없는 사람같다. 부정적 생각에 사로잡혀 자기조절 능력이 급격히 떨어짐에 따라 폐인 모드로 살았던 때가 많았다는 것이다. 내가 너무 온실 속의 화초처럼 살았던 까닭일까? 해병대 캠프에 입소해서라도 나를 더욱 강하게 단련할 필요가 있다는 생각이 들었다.
3. 참고자료
인간심리학의 이해, 저자 양미경, 출판 수문사, 2021.03.02.

키워드

학습된 무기력,   학습,   무기력