직장 혹은 가정에서 받고 있는 스트레스의 올바른 대처를 위한 방법에는 어떤 것들이 있는지 자신만의 대처방안을 제시하시오

소개글

직장 혹은 가정에서 받고 있는 스트레스의 올바른 대처를 위한 방법에는 어떤 것들이 있는지 자신만의 대처방안을 제시하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 스트레스란

2. 스트레스의 원인과 종류

3. 직장 혹은 가정에서 받고 있는 스트레스의 올바른 대처를 위한 방법
1) 생활 규칙과 사고방식 강화
2) 자존감 향상을 위한 노력
3) 적절한 스트레스
4) 스트레스를 현명하게 극복
5) 생활리듬과 균형

4. 나의 의견

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

대한 회피, 대화를 통한 스트레스 해소, 스스로 심사숙고해 스트레스를 해소하는 반응 등이 있다. 이러한 스트레스에 대한 성공적 대처 전략으로는 대인과의 상호작용 능력을 증진시키는 관계 유지 전략, 스트레스 상황에 대한 신체적 반응과 이상증상을 감지하고 적절하게 통제하는 행동 전략, 스트레스 사건에 대한 해석에 변화를 주는 인지 전략, 자신이 속한 다양한 주변 환경을 스트레스 이전의 상황으로 유지시키거나, 스트레스로 부터 벗어날 수 있는 환경을 구축하는 예방 전략, 사회적 지지 전략 등이 있다. 여기에서의 사회적 지지 전략에는 심리적 지지와 물질적 지지가 포함되는데, 심리적 지지에는 조언이나 공감 등의 지지가 있으며, 물질적 지지는 재정 지원, 생활상의 부담을 경감시키는 지원 등이 포함되어 있다. 스트레스 대처 전략 중에서 사회적 지지는 무엇보다 중요하다고 할 수 있는데, 스트레스 감소와 신체적 질병의 회복을 촉진하는데 긍정적인 영향을 끼치기 때문이다.
Ⅲ. 결론
지금까지 본론에서는 직장 혹은 가정에서 받고 있는 스트레스의 올바른 대처를 위한 방법에는 어떤 것들이 있는지 자신만의 대처방안을 제시해 보았다. 스트레스 대처 방식은 그 스트레스의 원인이나 상황에 따라 달라지는데, 스트레스를 유발하는 외부 사건인 직무 환경, 생활, 불확실한 상황 등에 따라 대처 방식을 달리할 필요가 있다. 먼저 직무 스트레스 요인 중의하나인 과도한 업무에 대한 부담과 고충을 해소하기 위해서는 업무의 우선순위를 선정하고, 효율적으로 시간을 관리함으로써 업무의 과중함이 주는 스트레스를 적절히 해소할 필요가 있다. 또한 종종 워커 홀릭, 즉 일에 중독되어 스트레스를 받는 사람들을 볼 수 있는데, 이런 경우에는 행동 방식을 개선하고 사고방식에 변화를 주어 일이 아닌 다른 유의미한 것에 신경을 분산시키는 노력이 요구된다.
참고문헌
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키워드

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