[정신건강론] 스트레스의 개념과 원인, 스트레스에 대한 반응, 대처방법 등에 대해 기술한 후, 현재 자신이 받고 있는 스트레스와 그 대처방법, 그리고 자신이 현재 가장 많이 사용하고 있다고 생각하는 방어기제는 무엇인지 서술하시오

소개글

[정신건강론] 스트레스의 개념과 원인, 스트레스에 대한 반응, 대처방법 등에 대해 기술한 후, 현재 자신이 받고 있는 스트레스와 그 대처방법, 그리고 자신이 현재 가장 많이 사용하고 있다고 생각하는 방어기제는 무엇인지 서술하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
    1. 스트레스의 개념
    2. 스트레스의 원인
    3. 스트레스에 대한 반응
    4. 스트레스의 대처방법
    5. 본인이 받고 있는 스트레스와 대처방법
    6. 현재 가장 많이 사용하고 있는 방어기제

Ⅲ. 결 론

Ⅳ. 참고 문헌

본문내용

두려움으로부터 자신을 보호하고 부분적으로라도 욕구의 충족을 얻을 방법을 습득한다. 이러한 것들이 개인의 성격 특성으로 발현되는데 이것이 방어기제를 사용하는 근본적인 이유이다. 물론 스트레스 상황이나, 스트레스의 원인을 회피하기 위해서도 이런 방어기제는 무의식 속에서 작동된다. 이렇게 사용하는 방어기제의 대표적인 유형으로는 퇴행, 억압, 행동화, 반동형성, 투사, 전치, 합리화, 승화, 취소, 부정, 보상, 격리, 동일시가 있는데 이 방어기제들은 사람들이 무의식 속에서 자주 사용하는 방어기제이다. 현재까지 본인의 방어심리가 발동하여 구현된 방어기제를 생각해 본다면 현재 부정, 행동화, 전치가 가장 많이 사용되는 것 같다.
부정은 현실을 왜곡하고 그 현실 자체를 부인하는 방어기제를 말한다. 받아들일 수 없는 일이나 사건을 믿지 않으려는 것으로 기억에서 그 현실을 완전히 차단해 버리는 것이다. 위에서 언급했듯이 본인의 스트레스원이 가장 많이 발생되는 곳은 직장이다. 회사업무에서 오는 많은 스트레스, 회사직원들과의 상호작용으로 발생하는 스트레스원들, 가끔은 생각하기도 싫고 회사에 출근하기도 싫을 경우가 많다. 그렇다 보니 본인은 주말이나 퇴근 후 저녁에 맥주를 마시면서 현실과 동떨어진 SF영화를 자주 보는 편이다. 재미와 과학적 요소가 가미된 미래를 상상할 수 있는 영화라는 점도 있지만, 이 SF 영화에 푹 빠져서 관람을 하다 보면, 어느새 낮에 있었던 회사업무에 대한 부정적인 현실과 반응들을 외면할 수 있어 습관적으로 이렇게 SF 영화를 보는 듯하다.
다음으로 행동화란 불안한 감정이나 그와 관련된 관념을 피하기 위한 무의식적 소망이나 충동의 직접적 표현에 대한 방어기제이다. 과거부터 현재에 이르기까지 여자친구가 바가지를 긁거나, 어머님이 잔소리를 하시거나, 직장 상사가 과도한 일을 시키거나 할 때 본인이 원하지 않는 말과 상황이 발생되면, 굳이 특별한 목적이 없어도 본인은 이러한 상황을 탈피하고자 음주나 흡연에 매달리는 성향이 짙은 것 같다. 바로 이런 점이 본인이 무의식중에 사용하는 행동화에 대한 방어기제가 아닐까 생각해 본다.
전치는 어떤 대상이나 사물에 향했던 감정을 그대로 다른 대상이나 사물에 향하게 하는 방어기제를 의미한다. 현재 본인이 가장 많이 사용하는 방어기제에 속하는 유형이기도 하다. 본인은 회사에서의 기획안 업무가 실패하거나, 현장 직원이 본인의 관리방식에 반기를 품으면, 나중에 좋지 않은 결과가 발생할 시 그 핑계를 현장 직원이나 부하직원에게 푸는 습관이 있다. 그리고 최근 주식매매를 하면서 주변에서 지인이 추천해 주는 종목을 매수하면서 손실을 볼 경우 그 친구에게 투정을 부리거나 아무 죄도 없는 여자친구에게 화풀이를 하는 경향이 많다. 바로 이런 점에서 본인은 최근 전치를 많이 사용하는 것 같다.
사람들은 마음의 평정을 원한다. 그러나 대부분의 사람들은 이 평정을 유지하기가 쉽지 않다. 본인 또한 마찬가지다. 본인의 인생을 사노라면 이 마음의 평화를 깨뜨리는 사건들이 내적 혹은 외적으로 발생하게 된다. 사회적으로나 도덕적으로 용납되지 못하는 성적 충동, 공격적 욕구, 미움, 원한 등은 하나의 위험으로 인식되고 불안을 일으키기도 한다. 나에게 발생하는 이 불안은 본능적인 욕구에 대항하는 초자아의 위협이 원인인 것으로 생각된다. 이때 본인의 자아는 불안을 처리하여 마음의 평정을 회복시키려고 노력하는데 이때 수단으로 발현되는 것이 본인의 방어심리인 것으로 판단된다.
Ⅲ. 결 론
스트레스 관련 연구 결과에서 나타나는 것처럼 인간은 스트레스에 지속적으로, 장기적으로 노출될 경우, 혹은 과도한 스트레스 상황에 부딪혔을 때 신체적 반응과 이상 증상으로 인해 급격한 건강 문제를 경험할 수 있다. 이런 경우 의학적 전문가의 도움을 받아 건강 문제를 해결하는 동시에 건강 문제를 유발한 원인인 스트레스를 해소할 필요가 있는 것이다. 또한, 같은 스트레스 요인이라 하더라도 그 당사자가 어떻게 반응하고 대처하는가에 따라 스트레스가 오히려 삶의 질을 증진시키는 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과는, 스트레스가 독이 아닌 약이 될 수 있음을 의미한다. 즉, 적절한 스트레스는 인간에게 도움을 줄 수 있다는 것이다. 문제는 스트레스의 적절성 여부를 판단하는 것이 어렵다는 데 있다. 개인에게 스트레스가 어떤 이득을 가져다줄 것인지, 혹은 어떤 손해를 가져다줄 것인지를 파악할 수 있는 방법은, 스트레스 원인을 어떻게 지각하고 해석할 것이며, 해석된 결과에 따라 어떤 방식으로 스트레스에 대처하는가에 달려 있다.
적지 않은 사람들이 스트레스는 나쁜 영향을 주는 것이며, 반드시 해소되어야 할 당면 과제로 인식하고 있다. 이는 스트레스를 회피하고, 스트레스로부터 도피하는 상황을 야기하기도 하는데, 스트레스로부터의 완전한 자유는 죽음이라는 Selye의 언급처럼 인간은 스트레스에서 벗어날 수 없다고 본다. 이는 스트레스가 회피하거나 도망칠 성질의 것이 아니라, 스트레스를 현명하게 극복하고 자신에게 이익이 되는 방향으로 대처함으로써 극복해야 할 성질의 것임을 의미한다고 볼 수 있다. 따라서 스트레스 상황을 통제하고 극복할 수 있는 방법을 찾으려는 노력과 의지가 수반되어야 하며, 주변의 도움 없이 스스로의 힘과 노력만으로 스트레스를 이겨낼 수 있는 대처 방식을 찾는 과정이 중요한 것이다. 그리고 스트레스 상황을 극복하는 대처 방법도 중요하지만, 일상이나 직장 등의 스트레스 상황에서 무의식적으로 사용되는 방어기제는 나의 일상생활뿐만 아니라 다양한 분야에서 방어기제의 지식을 언제, 어떻게 실천에 통합하는 것이 좋은지 또는 그래야 하는지에 대한 교훈을 줄 수 있으므로 긍정적인 방어기제를 다룰 줄 알아야 한다.
Ⅳ. 참고 문헌
1. 정성희ㆍ박영숙(2020), 생활과 건강, 한국방송통신대학교 출판문화원.
2. 최송식ㆍ최말옥 외 4명(2019), 정신건강론, 학지사.
3. 천성문ㆍ박은아 외 6명(2019), 인간관계와 정신건강, 학지사.
4. 신숙희(2017), 스트레스이론과 대처방식에 관한 연구, 대진대학교 통일대학원.
5. 안나 프로이트ㆍ김건종 역(2015), 자아와 방어 기제, 열린책들.

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